ちあき 
この記事を書いた人
栄養カウンセラー ちあき
小児外科専門医 小森広嗣 監修
この記事でわかること
- 「触れる」と「触る」は、どう違うのか
- 対等な関係で、呼吸を合わせて触れると生まれる安心感
- 愛を持って触れることが、信頼を育てる理由
小さな「触れ合い」がもたらす大きな違い
今回は、「触れる」と「触る」という、同じように見える行為の違いについてお話ししたいと思います。私たちは普段、家族や友人、同僚などとの関わりの中で何気なく触れ合っていますが、その触れ方一つで人間関係が大きく変わることを知っていますか？
実は、「触れる」という行為には、思いやりや愛情といった深い意味が込められており、人との信頼関係を築くための大切な要素が含まれています。今日はこの「触れる」と「触る」の違いを理解し、日々のコミュニケーションに活かせるポイントを一緒に考えてみましょう。
「触れる」と「触る」はどう違うのか
「触れる」と「触る」。どちらも同じ「触」という漢字を使いますが、実は意味合いがまったく異なります。皆さん、これまでこの違いを意識したことはありますか？
「触る」というのは、ただ物理的に何かに手を置く行為です。そこには特別な感情が伴わず、どちらかといえば機械的、事務的な印象を与えてしまいます。場合によっては、一方的で冷たく感じられることもあるかもしれません。
一方で、「触れる」というのは、相手の存在や気持ちを感じ取り、心を通わせる行為です。たとえば「優しく触れる」という表現には、相手を思いやり、その人の感情を尊重する心が込められています。「触れる」ことには、相手と自分が対等な立場であることが重要になります。
対等な関係で触れることの大切さ
「触れる」という行為には、相手との対等な関係が前提になります。触れる側が相手を見下したり、自分の都合で一方的に関わろうとすると、たとえ善意のつもりでも、相手は不快に感じることがあります。最近は、学校や職場でもボディタッチがデリケートな問題となっていますよね。
たとえば、職場で同僚を励ますために軽く肩を叩いたとしても、それが相手にとって「触る」という冷たい印象になってしまえば、「余計なお世話」と思われてしまうかもしれません。特に仕事の場面では、相手がどう感じるかを想像しながら触れることが大切になります。安心感や信頼を伝えるためには、一方的ではなく、相手に寄り添う姿勢が求められます。
呼吸を合わせて触れることで生まれる安心感
ここで私の教員時代のエピソードを一つお話しします。重症心身障害児を担当していたとき、始業式でとても興奮してしまった子がいました。その子は喜びのあまり呼吸が速く荒くなってしまったんです。みんなで歌う校歌も、その日はいつも通りのテンポではなく、わざとゆっくり歌うことにしたんです。
そのテンポに合わせて、周りの教員たちも子どもの背中をさすってくれました。すると、子どもの呼吸がだんだん落ち着き、力が抜けてリラックスする様子が見られたんです。この経験から学んだのは、相手の呼吸やペースに合わせることが、触れる行為の大切なポイントであるということです。
無理に自分のペースに引き込むのではなく、相手の状態に合わせてゆっくりと関わることで、自然な安心感を生むことができます。これは、家族や友人との日常の触れ合いでも同じことが言えます。触れるときは、相手の気持ちやペースに意識を向けることが大切です。
「愛を持って触れる」ということ
「触れる」という行為には、相手を理解したい、寄り添いたいという愛情が必要です。たとえ最初の触れ方がうまくいかなかったとしても、そこで諦めず、「どうすればもっと良い触れ方ができるか？」と考えることが大切です。リカバリーする心がけがあれば、触れた側の思いは必ず伝わります。
ここで思い出してほしいのが、書籍「７つの習慣」（スティーブン・R・コヴィー著）に出てくる「相手のパラダイムを理解する」という考え方です。自分の視点だけで行動するのではなく、相手がどのように感じているかを理解する姿勢が、信頼関係を築くための大きなポイントになります。
触れるという行為は、単なる接触ではなく、心と心を通わせるコミュニケーションです。相手の存在を尊重し、愛を持って触れることが、人間関係を豊かにするカギになります。
まとめ：愛情ある触れ合いが信頼を育む
今日お話しした「触れる」と「触る」の違いは、小さなことのように思えるかもしれません。しかし、この違いを理解することで、家族や友人、職場の仲間との関係が大きく変わります。触れるときは、ぜひ「相手を大切に思っている」という気持ちを込めてください。
これから人と関わるとき、ただ触れるのではなく、相手との信頼を深めるコミュニケーションとして触れることを心がけてみてください。そうすることで、私たちの周りの人間関係は、もっと温かく、豊かなものになるはずです。
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この記事をお届けした人
ちあき
心と体の栄養カウンセラー ｜ ライフクレッシェンド株式会社 代表
── ライフコーディネーターとして、ご家族の食卓と、毎日の選択の隣にいます
特別支援学校の教員でした。教えていたのは、音楽です。言葉にならない声を、聞き取る仕事でした。その聞き取り方を、いちばん近いところで試されたのが、わが子の子育てです。わが子の発達に悩み、「私の愛し方が足りないのだろうか」と自分を責めた日々もありました。転機は、体の土台を整える「栄養」でした。
メロディーは、その人のもの。私が変えるのは、リズムのほう。
小児外科専門医のクリニックで、子どもと家族の栄養カウンセリングを重ねてきました。いまも毎日、現場にいます。2019年の秋からは、地域の親子ひろばなどで、ベビーマッサージ・タッチケアの教室も開いています。
弘前大学 教育学部 障害児教育課程卒。特別支援学校教諭一種免許（知的障害・肢体不自由・病弱）、中学校・高校 音楽教諭一種免許。オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE）認定。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。
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ちあき｜こどもの栄養カウンセラー×3児の母🌱 @LifeCrescendoC