LifeCrescendo

幸せホルモン・オキシトシンは、抱っこや手をつなぐスキンシップで出ます。でも実は、触れる側にも出て、「誰かのために」動くことでも増えるんです。忙しくても続けられる、ちりつもの習慣を栄養カウンセラーちあきがお話しします。

失敗が続くと「私、向いてないのかも」と思ってしまう。でもそれは能力がない証明ではなく、まだ身についていないだけのサインでした。先週の2本を手がかりに、自分を責める夜のほどき方を、台所の目線でお話しします。

夜になって「今日も自分の時間はゼロだった」と気づく。そんな毎日をほどく鍵は、緊急じゃないけれど大切な「第2領域」を守ることでした。先週の2本を手がかりに、自分の分を後回しにしない時間の使い方を、台所の目線でお話しします。

失敗するたびに『自分は向いていないのかも』と落ち込んでいませんか。失敗は能力がない証明ではなく、『まだ身についていないだけ』というメッセージなんです。自分を責めてしまう時にそっと思い出したい、失敗を成長に変える考え方をお話しします。

夜になって「今日も自分の時間はゼロだった」と気づく。そんな毎日をほどいてくれるのが『7つの習慣』の時間管理のマトリックスでした。緊急ではないけれど大切な「第2領域」の守り方を、これがいちばん苦手な私の目線でお話しします。

新学期がはじまる週。持ち物も気持ちも整えたいけれど、増やすほど余裕はなくなります。先週お届けした2本を手がかりに、慌てないために先に決めておくこと、そして削らずに残しておきたい一つを、台所の目線でお話しします。

とっさに出てしまう一言を変えるのは、気合いでも性格でもありませんでした。出来事と反応の間にスペースを置くこと、そしてその余白を先に用意しておくこと。夏の終わりに削られがちな「余力」を、体の材料から支える話をお届けします。

失敗のたびに感情的になってしまう。それは性格ではなく、失敗を想定していなかっただけかもしれません。天気予報のように失敗を先に見込んで備える『逆算の戦略』を、私自身の失敗談と7つの習慣『終わりを思い描く』からお話しします。

同じ出来事なのに、受け取り方ひとつでそのあとの一日が変わります。学校からの電話に身構えてしまった話と、思うように伝わらずもどかしい時の切り替え方を、7つの習慣の「刺激と反応の間」の考え方からお伝えします。

欠席連絡のアプリに「行き渋り」と打てなかった夏。姉の「まだ3日だよ」の一言と、母親という役割だけで自分を測らなくていいという気づきを振り返ります。ひとりで抱え込まない視野を支える、夏の終わりの栄養についてもお届けします。