2026年4月

同じ部屋にいるのに、家族それぞれが自分の画面を見ている。そんな毎日に「これでいいのかな」と感じたら。スマホを取り上げる前に、子どもの好きな画面を一緒に見る、食卓は画面を置く、目を見て話す、そっと触れる——わが家で親子の距離が戻った4つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

お菓子やジュースが手放せない、取り上げると大荒れ。甘いものがやめられないのは、意志が弱いからではなく、体がすぐ使えるエネルギーを探しているからなんです。我慢ではなく、順番と置き換えで抜け出す方法を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

意見がぶつかった時、どう解決していますか？名著『7つの習慣』の「第6の習慣：シナジーを創り出す」をテーマに、仕事や夫婦関係で「第3の案」を生み出し、より深い関係を築くためのヒントをお伝えします。

子どもが落ち着きがない、イライラしやすい——それは性格や育て方のせいだけではなく、緊張を外に出そうとする体の反応のこともあるんです。腸と気持ちのつながり、毎日の食卓でできる3つのこと（ローテーション・発酵食品・様子の観察）、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

産後の手首の痛み（腱鞘炎）や、急に濃くなったシミ。抱っこやホルモンの変化に加えて、体をつくる材料（鉄・たんぱく質）が足りていないことも関わっているかもしれません。産後の体で起きていること、今日からできる食事の工夫、受診の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。