体質改善

子どものタンパク質は、1日にどのくらい必要？——目安は体重1kgあたり1〜1.5g、毎食は「その子の両手のひらに乗るくらい」です。ごはんやパンとの違い、食材ごとのタンパク質の量、朝ごはんやおやつで「開けるだけ」足せる食べもの、プロテインとの付き合い方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

「なぜうちの子は風邪が長引くの？」その差は”栄養の土台”かも。“腸と栄養の専門家”である小児外科医が、「治る子」と「治りにくい子」の違いを徹底解説。ご家庭で実践できる、子どもの免疫力と「治る力」を食事で育む具体的な方法をご紹介します。