オーソモレキュラー

子どもの反抗期の暴言、だるそうな毎日、そして私自身のイライラ。「愛情が足りないのかな」と自分を責めていたわが家が、たんぱく質・鉄・ビタミンを意識して家族で食事を見直した3か月の記録です。家でできる3つのことと一緒に、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

癇癪が激しい、理由なく不機嫌、夜泣きが続く——その奥に、鉄分不足が隠れていることがあります。鉄が足りないと気持ちと眠りにどう出るのか、赤ちゃん・2〜3歳・小学生の年齢別に食卓でできる鉄のとり方、鉄のパウダーやシロップとの付き合い方、医療機関に相談する目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。