タッチケア

幸せホルモン・オキシトシンは、抱っこや手をつなぐスキンシップで出ます。でも実は、触れる側にも出て、「誰かのために」動くことでも増えるんです。忙しくても続けられる、ちりつもの習慣を栄養カウンセラーちあきがお話しします。

オキシトシンを増やす食べ物・多い食べ物はある？——食べ物の中に、そのまま体で働くオキシトシンは入っていません。でも、オキシトシンの材料と、出やすい体の土台は、毎日の食卓でつくれます。たんぱく質・鉄・マグネシウム・ビタミンCの早見表、セロトニンとの違い、子どもとの抱っこやハグとの組み合わせ方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

ちょっとしたことで癇癪、一度泣くと止まらない。性格や愛情不足ではなく、お腹の調子が気持ちに表れていることもあるんです。肌と脳、お腹と脳のつながりから、背中をさする・お腹をいたわる家でのケアを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

お金も時間もかけずにできる最高のプレゼント「無財の七施」。シスター渡辺和子さんも愛した仏教の知恵とタッチケアを掛け合わせ、親子の絆を深める7つのヒントをお届けします。

子どもが便秘と下痢を繰り返す、便秘のあとに下痢になる、下痢のあとに便秘になる——。実は、便秘のときに硬いうんちのすき間から、ゆるいうんちがもれ出て「下痢」に見えることがあります。繰り返す4つの理由、家でできるお腹のタッチケアと食卓の工夫、医療機関に相談する目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。