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カプセルが飲み込めない、粉の味を嫌がって口を開けてくれない——子どものサプリや栄養補助食品の飲ませ方で悩んでいませんか。カプセルは「下を向いて飲む」とするっと入ります。粉を混ぜるなら「最初の1〜2口」に。飲むタイミングと、飲み忘れたときの考え方、お薬と一緒のときの注意を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

塾の前におにぎりだけ、放課後はお菓子ばかり——子どもの補食、何を選べばいい？成長期の子は3食だけではエネルギーが途切れやすく、補食が支えになります。コンビニでは「パンの棚より冷蔵コーナー」「おにぎりに、たんぱく質を1品」。場面別のおすすめと、お菓子がやめられないときの「順番を変える」工夫を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

MCTオイルは子どもにいつから、どのくらい使える？——MCTオイルは、ふつうの油より速くエネルギーになる油です。でも「魔法の油」ではなく、毎日の食事の補助。ほんの少しから食べものに混ぜて、エネルギーが切れやすい時間の少し前に。量の考え方、加熱しない使い方、お腹がゆるくなったときの合図を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。