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からだの栄養
オキシトシン（幸せホルモン）は食べ物で増やせる？栄養とタッチケアの「両輪」
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシン。実は食べ物だけでは増えません。しかし、分泌しやすい「土台」を作るためには毎日の栄養が欠かせません。鉄分やタンパク質などの栄養と、タッチケアの両輪についてお伝えします。 -
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【週刊 LifeCrescendo】「ちゃんとできてるかな」妊娠中の食事に不安を…
妊娠中のお母さんの「食事のプレッシャー」についてお話ししました。お腹の赤ちゃんのために完璧を目指さなくても大丈夫。「今、食べられるものを、食べられる時に食べる」で十分です。 -
からだの栄養
サプリを飲んでも甘いものがやめられない？糖質依存の3つのメカニズムと抜け出し方
栄養療法を頑張っているのに甘いものがやめられない理由を、ATP不足・血糖スパイク・報酬系の3つのメカニズムから解説。サプリが効かない理由と、今日からできる7つの実践ステップ。 -
からだの栄養
「愛情不足」じゃなかった！反抗期の暴言も、私のイライラも「栄養」で変わった我が家…
「早くしなさい！」「なんで言ったことができないの！」 夕暮れ時、キッチンに響く私の怒鳴り声。自己嫌悪 […] -
からだの栄養
なぜか不機嫌で、癇癪（かんしゃく）が多い我が子。それ、”愛情不足”ではなく”体の…
ライフコーディネーター | ちあき： こんにちは！LifeCrescendo ライフコーディネーター […]
