食事

塾の前におにぎりだけ、放課後はお菓子ばかり——子どもの補食、何を選べばいい？成長期の子は3食だけではエネルギーが途切れやすく、補食が支えになります。コンビニでは「パンの棚より冷蔵コーナー」「おにぎりに、たんぱく質を1品」。場面別のおすすめと、お菓子がやめられないときの「順番を変える」工夫を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

「なぜうちの子は風邪が長引くの？」その差は”栄養の土台”かも。“腸と栄養の専門家”である小児外科医が、「治る子」と「治りにくい子」の違いを徹底解説。ご家庭で実践できる、子どもの免疫力と「治る力」を食事で育む具体的な方法をご紹介します。