2025年12月

「私なんて…」と落ち込むママへ。精神科医・平光源先生が教える赤鼻のトナカイの秘密とは？子育てのイライラも「メリーゴーランド」思考で解決！欠点を最強の武器に変え、笑顔と絆を育むヒントをお届けします。

子どもや夫にイラッとして、あとで落ち込む——そのイライラは、性格や愛情の問題だけではなく、空腹や甘いもの、たんぱく質・鉄の不足、疲れが重なった「体のガス欠」のこともあるんです。体の中で起きていること、今日からできる3つのこと、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

子どもの反抗期の暴言、だるそうな毎日、そして私自身のイライラ。「愛情が足りないのかな」と自分を責めていたわが家が、たんぱく質・鉄・ビタミンを意識して家族で食事を見直した3か月の記録です。家でできる3つのことと一緒に、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。