オキシトシン

抱きしめる、話を聞く、目を合わせる。こどもにしてあげているつもりの行いは、実は動いた側から先にあたためていました。先週の2本を手がかりに、連休のどこかで試せる小さな一歩を、台所の目線でお話しします。

幸せホルモン・オキシトシンは、抱っこや手をつなぐスキンシップで出ます。でも実は、触れる側にも出て、「誰かのために」動くことでも増えるんです。忙しくても続けられる、ちりつもの習慣を栄養カウンセラーちあきがお話しします。

一人で家事も育児も抱え込んで、夕方にはヘトヘトになっていませんか？次男のサッカー体験から気づいた「一人よがりのドリブル」をやめて、家族というチームでパスを回す大切さについてお話しします。

オキシトシンはスキンシップだけじゃなく「材料（タンパク質）」が必要です。「愛情不足」と自分を責める前に、食事のちょい足しから始めてみませんか？先週のnoteを振り返ります。

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシン。実は食べ物だけでは増えません。しかし、分泌しやすい「土台」を作るためには毎日の栄養が欠かせません。鉄分やタンパク質などの栄養と、タッチケアの両輪についてお伝えします。

こんにちは！『LifeCrescendo』栄養カウンセラーのちあきです。 12月も後半、街はクリスマ […]