血糖値スパイク

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシン。実は食べ物だけでは増えません。しかし、分泌しやすい「土台」を作るためには毎日の栄養が欠かせません。鉄分やタンパク質などの栄養と、タッチケアの両輪についてお伝えします。

栄養療法を頑張っているのに甘いものがやめられない理由を、ATP不足・血糖スパイク・報酬系の3つのメカニズムから解説。サプリが効かない理由と、今日からできる7つの実践ステップ。

「お母さん、大好き！」と満面の笑みで抱きついてきた30分後、ささいなきっかけで火山が大噴火したかのよ […]