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こころの栄養
「心を強く」の前に。子どもの安心を育てるセロトニンと、姿勢とタンパク質のお話
落ち込んだ子に「もっと強くなって」と言う前に。安心のホルモン・セロトニンは腸で育ち、姿勢とタンパク質で整います。今日の食卓と朝の伸びから始める、心の土台づくりをお伝えします。 -
からだの栄養
オキシトシン（幸せホルモン）は食べ物で増やせる？栄養とタッチケアの「両輪」
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシン。実は食べ物だけでは増えません。しかし、分泌しやすい「土台」を作るためには毎日の栄養が欠かせません。鉄分やタンパク質などの栄養と、タッチケアの両輪についてお伝えします。 -
未分類
【週刊 LifeCrescendo】「ちゃんとできてるかな」妊娠中の食事に不安を…
妊娠中のお母さんの「食事のプレッシャー」についてお話ししました。お腹の赤ちゃんのために完璧を目指さなくても大丈夫。「今、食べられるものを、食べられる時に食べる」で十分です。 -
からだの栄養
妊娠中・産後の食事で本当に必要な栄養素とは？お母さんと赤ちゃんの体を守る6つの基…
妊娠中や産後の食事、何をどれくらい食べればいいか迷っていませんか？お母さんの健康と赤ちゃんの成長に欠かせない、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群（葉酸）、ビタミンC、ビタミンDの6つの栄養素について、こどもの栄養カウンセラーがわかりやすく解説します。 -
からだの栄養
妊娠前からの栄養が鍵！子どもの「太りやすい体質」と食事の深い関係
子どもの「太りやすい体質」や「落ち着きのなさ」は、お腹の中にいた時の栄養状態が関係しているかもしれません。DOHaD（ドーハッド）学説に基づく「省エネ体質」のメカニズムと、今日からできる食事の工夫「栄養のグーチョキパー」について解説します。 -
からだの栄養
子育てのイライラは性格のせいじゃない？心と体を整える「タンパク質」の新しい摂り方
こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです。 春の足音が聞こえてくる季節になりましたね。皆さん、いかが […] -
からだの栄養
「私、性格が悪くなった？」と思ったら読んでほしい。幸せホルモンを作る「朝の魔法」
こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです🌱 3月に入り、少しずつ春の気配を感じるようになりましたね。 […] -
からだの栄養
【医師監修】なぜ栄養療法は「タンパク質」から？子供の心と体を作る食事の基本
💡 この記事の活用について ここでは、栄養カウンセリングの現場で、多くのご家族と一緒に実践 […] -
からだの栄養
受験生の心と体を守る！「手のひら1枚分」のタンパク質習慣
こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです。 2月に入り、寒さも本格的になってきましたね。 受験生のい […] -
からだの栄養
「なんで私、こんなに怒ってるの？」そのイライラの原因は、性格のせいじゃなくて“お…
こんにちは！LifeCrescendo栄養カウンセラーのちあきです。 師走の足音が聞こえてくるこの季 […]
