ライフコーディネーター

「うちの子は運動が苦手」——その思い込み、誰かの一言がきっかけかもしれません。子どもの可能性にフタをしない「言葉を受け取らない権利」と親の関わり方を、3児の母の栄養カウンセラーがお伝えします。

妊娠中や産後の食事、何をどれくらい食べればいいか迷っていませんか？お母さんの健康と赤ちゃんの成長に欠かせない、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群（葉酸）、ビタミンC、ビタミンDの6つの栄養素について、こどもの栄養カウンセラーがわかりやすく解説します。

家族のために頑張っているのにイライラしてしまう。そんな「夜の反省会」を繰り返すお母さんへ。イライラの裏にあるSOSのサインと、今日からできる心と体の「ちょい足し」栄養について、3児の母である栄養カウンセラーがお届けします。

仕事や家族の機嫌など「外側の要因」でモヤモヤしていませんか？今週は、ちあきの『心のコンパス』と哲学医・小森の『仕組みを遺す』決断から、心と体の土台を整え、ブレない自分を育むヒントをお届けします。

子どものイライラにすぐ機嫌を取っていませんか？医療も子育ても、その場しのぎの応急処置ではなく、自ら立ち上がるための「仕組み（節）」を育てる忍耐が必要です。竹の強さに学ぶ、しなやかな心と体の育て方をお届けします。

「早く起きなさい！」「野菜も食べなさい！」毎朝バタバタと子どもを急かして疲れていませんか？実は、気合いや愛情よりも大切なのは「ちょっとした環境設計」なんです。今週は、朝の光がもたらす魔法（時間栄養学）と、未来を作る食卓（エピジェネティクス）のお話をお届けします。

「なんで今なの！」と子どもに怒鳴ってしまい、寝顔を見ながら自己嫌悪に陥る…。そんな自分を責めないでください。今週は『7つの習慣』から紐解く、怒りの奥にある本当の気持ちに気づき、穏やかな毎日を育てるための「心の筋トレ」をお届けします。

「今いる場所から逃げ出したい」「過去の栄養不足を後悔している」。そんな焦りや自責を手放し、今日からできる心と体の土台づくりについて考えます。愛情不足ではなく材料不足に気づくこと。同じ場所を深く掘り続ける美しさをお届けします。

「うちの子、太りやすい？」「いつもイライラしている…」その原因は愛情不足ではなく、お腹の中にいた時の「栄養」かもしれません。DOHaD理論から紐解く子どもの体質と、今日からできる「グーチョキパー」の食事法をお届けします。

子どもの健康のために、いつから栄養に気をつけるべき？実は「妊娠の1年前」からの体づくりが重要です。多くの女性が気づいていない「隠れ貧血（フェリチン不足）」のリスクと、自分の体を知るための第一歩について解説します。