ちあき 
この記事を書いた人
栄養カウンセラー ちあき
小児外科専門医 小森広嗣 監修
「どうせ無理だよ」「ぼくには、できない」。そんな言葉を子どもから聞くと、親としては胸がきゅっとしますよね。なんとか自信をつけてあげたくて、つい言葉を重ねてしまう。
先にお伝えすると、子どもの自信は、親のほめ言葉より、「自分でやってみたら、できた」という小さな体験の積み重ねで育つんです。 親にできるのは、その瞬間が訪れるまで、信じて待つこと。そして、訪れたときに見逃さないことなんです。
この記事でわかること
- 子どもが「どうせ無理」と言うときに、心の中で起きていること
- わが家の子が「できない」を越えた2つの日
- 子どもの自信を育てるために、親ができる5つのこと
子どもが「どうせ無理」と言うのは、なぜ？
| よくある理由 | 子どもの心の中 |
| 失敗したくない | うまくいかなかったときに、がっかりされたくない |
| 比べてしまう | まわりの子のほうが、できるように見える |
| 経験がまだ少ない | 「やったらできた」という記憶が、まだ少ない |
| 疲れ・空腹 | 体に余裕がないと、気持ちも後ろ向きになりやすい |
「どうせ無理」は、あきらめの言葉に聞こえますが、本当は「失敗するのがこわい」という気持ちの裏返しであることが多いんです。
「どうせ無理」は、こわさのサイン。
わが家の話 ① 歌わなかった子が、歌った日
うちの子が小学3年生のときの話です。音楽会では、それまでステージに立つだけで精一杯。リハーサルでもみんなの中に並んでいるけれど、歌は歌わない。先生方も「並んでいるだけでも、えらいよね」と温かく見守ってくださっていました。
ところが当日、リハーサルで突然、歌い始めたんです。本番も、リコーダーを吹き、合唱でもちゃんと歌っていました。
あとで先生から聞いた話に、私は涙がこぼれそうになりました。本番のあと、あの子は先生にこう聞いたそうです。
「ぼく、歌う声、ちっちゃかったかな？」
歌えただけじゃなく、自分なりに、もっと良くしたかったんですよね。
子どもは、大人が思うより先に、次の一歩を考えている。
わが家の話 ② 「1位は無理」と言っていたマラソン大会
同じ子は、マラソン大会で毎年3位か4位。「1位は無理だよ」と、どこかであきらめていました。わが家では毎年、「1位を取ったらホールケーキ！」という約束をして、楽しみながら挑んでいたんです。
その年の大会の日、私は仕事で応援に行けませんでした。帰ってくると、しょんぼりした顔で「1位、取れなかったよ」。「あら、残念だったね」と言った次の瞬間、「うそうそ！1位取ったんだよ！」って（笑）。
走りながら「今年も3位かな」と思っていたそうですが、最後の最後で追い抜いたんです。そして、友だちが「すごいね！」と声をかけてくれたことも、とてもうれしかったようでした。
自信は、ほめられた日より、自分で越えた日に育つ。
子どもの自信を育てるために、親ができる5つのこと
① 「この子はこうだから」と決めつけない
「人前は苦手な子だから」「運動は得意じゃないから」。親が先に線を引くと、子どももその線の内側にとどまりやすくなります。子どもは、ふとした瞬間に、ぐんと伸びる。その可能性を、親がいちばん信じていたいんです。
② 結果より、挑戦したことを認める
1位でも3位でも、「最後まで走ったね」「ステージに立ったね」。挑戦したこと自体を言葉にして返すと、子どもは次も挑戦しやすくなります。
③ 楽しみのある目標を、一緒に置く
わが家のホールケーキの約束のように、ちょっとわくわくする目標があると、挑戦が「こわいこと」から「楽しみなこと」に変わります。罰ではなく、楽しみで。
④ 見守ってくれる人を、増やす
先生や友だち、おじいちゃん・おばあちゃん。親以外に「見ててくれる人」がいると、子どもは安心して挑戦できます。親がひとりで抱えなくていいんです。
⑤ 体の余裕を整える
眠りが足りない、お腹が空いている。そんなときは、大人でも前向きになれませんよね。よく眠り、朝ごはんを食べて、外で体を動かす。挑戦する気持ちは、体の土台の上に育ちます。
信じて、認めて、楽しみを置いて、体を整える。
ここまでできていれば、大丈夫です
- 「この子はこうだから」と、線を引かずにいられる
- 結果より、挑戦したことを言葉にして返している
- わくわくする小さな目標を、一緒に決めている
- 親以外にも、見守ってくれる人がいる
- 眠りと朝ごはんを、まず整えている
よくある質問
自信がない子に、たくさんほめたほうがいい？
ほめることは大切です。ただ、「すごいね」をくり返すより、「最後まであきらめなかったね」「前より声が大きくなったね」と、具体的に、その子がしたことを伝えるほうが、子どもの中に残ります。
失敗して落ち込んでいるときは？
まず「くやしかったね」と、気持ちを受け止めてあげてください。そのあとで、「次はどうしてみたい？」と聞いてみる。失敗のあとに、また挑戦できた経験こそが、本当の自信になります。
親自身も、自信がありません
わが家でも、子どもの姿を見て「大人ももっと挑戦しなくちゃ」と思わされることがよくあります。親が小さな挑戦をして見せることも、子どもにとっては大きな励ましになるんです。
今日からできるワンアクション
今日は、ひとつだけ。
今日、子どもが何かに挑戦した瞬間を見つけて、「やってみたね」と声をかけてみませんか。 結果がどうでも、大丈夫です。
子どもの可能性は、いつも親の想像の少し先にあります。完璧じゃなくて大丈夫。ちりつもで、一緒にやっていきましょうね。
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この記事をお届けした人
ちあき（小森 千明）
元・特別支援学校教諭 ｜ 栄養カウンセラー
── ライフコーディネーターとして、ご家族の食卓と、毎日の選択の隣にいます
特別支援学校の教員でした。教えていたのは、音楽です。言葉にならない声を、聞き取る仕事でした。その聞き取り方を、いちばん近いところで試されたのが、わが子の子育てです。
メロディーは、その人のもの。私が変えるのは、リズムのほう。
小児外科専門医のクリニックで、栄養カウンセリングを重ねてきました。いまも毎日、現場にいます。
弘前大学 教育学部 障害児教育課程卒。特別支援学校教諭一種免許（知的障害・肢体不自由・病弱）、中学校・高校 音楽教諭一種免許。オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE）認定。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。
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ちあき｜こどもの栄養カウンセラー×3児の母🌱 @LifeCrescendoC