子どものかんしゃく・落ち着き

子どもが話を聞かない、何度言っても伝わらない——それは、聞く気がないのではなく、伝え方と届くタイミングが合っていないことが多いんです。話を聞かない理由と、近くで目を見て短く伝える、「どうしたの？」から始めるなど、伝わる声かけ5つを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

宿題がすぐ止まる、授業中にぼーっとしてしまう——子どもの集中力がないのは、やる気や性格だけでなく、眠り・朝ごはん・おやつのとり方・体の材料が重なっていることが多いんです。集中が続かないよくある理由、朝ごはんとおやつの整え方、宿題の環境づくり、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

子どもの叱り方がわからない、叱っても伝わらない——叱ることは、子どもに「してほしい行動」を教える大切な関わりです。「怒る」と「叱る」の違い、短く・その場で・行動に向けて伝える基本、2〜3歳・4〜5歳・小学生の年齢別のコツ、人格を否定しない言い方を、7つの習慣のファシリテーターで栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

毎日の兄弟喧嘩に、親のほうが疲れてしまう。きょうだい喧嘩は、親が審判になるほど長引きやすいんです。喧嘩が増える理由、安全を守ったうえでの親の対応、一人ずつの時間、夕方の空腹など体の土台から整える5つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

「学校に行きたくない」。小学生の行き渋りは、心と体からの合図なんです。ゴールは学校に行かせることだけではなく、その子が元気を取り戻し、自分らしく毎日を過ごせること。朝の声かけ、体の土台、行けない日の過ごし方、相談先を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

遊びやゲームをやめられない、次のことに移れない。子どもの切り替えの苦手さは、わがままではなく、脳がまだ育っている途中だからなんです。予告・見える化・やめられた瞬間のひと言、そして空腹や眠りなど体の土台から整える5つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

ささいなことで大爆発、一度泣き出すと止まらない。子どものかんしゃくは、性格や愛情の問題だけではなく、体の土台の合図のこともあるんです。食事から体へ、体から心へ——下から整える順番を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

落ち込んだ子に「もっと強くなって」と言う前に。安心のホルモン・セロトニンは腸で育ち、姿勢とタンパク質で整います。今日の食卓と朝の伸びから始める、心の土台づくりをお伝えします。

朝起きられない、すぐ崩れる、やる気が出ない。「性格」や「気持ちの持ちよう」の話にされがちなその背景に、心と体をつくる材料の不足が隠れていることがあります。わが家で食べ方を変えて気づいたこと、知っていても続かない理由、子どもが動き出すのは親が整いはじめたとき——栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

興奮が止まらない、声をかけても落ち着かない。そんなとき、注意するより効くことがあります。特別支援学校で音楽を教えていた私が、始業式の日に見たのは、校歌をゆっくり弾いただけで落ち着いていった子の姿でした。エネルギーを抑えるのではなく、出口を変える。家庭でできるテンポの落とし方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。