おねしょはいつまで様子をみていい？寝る前の水分・トイレ・冷えの工夫と、責めないタッチケア

栄養カウンセラー ちあきこの記事を書いた人
栄養カウンセラー ちあき
小児外科専門医 小森広嗣 監修

もう年長さんなのに、毎朝おむつがパンパン。まわりのお友だちは、みんなとっくに取れているのに……。お泊まり保育や宿泊学習が近づくと、親子でどんどん不安になりますよね。うちの子どもたちも、おねしょとはずいぶん長く付き合いました。

先にお伝えすると、おねしょは、子どもが悪いのでも、育て方のせいでもないんです。 体の育ちに合わせて、少しずつ減っていくもの。そのあいだ、暮らしの中でできる工夫と、責めずに支える関わり方をまとめました。

この記事でわかること

  • おねしょはいつまで様子をみていいか
  • 寝る前の水分・塩分、トイレの習慣、冷え対策の工夫
  • おねしょの子への、責めないタッチケア

おねしょは、いつまで様子をみていい？

小さな子のおねしょは、体がまだ育っている途中のサインで、5歳ごろまでは珍しくありません。小学生になってもおねしょが続く子も、じつは少なくないんです。

目安としては、幼稚園・保育園の年長さんまでは、暮らしの工夫をしながら様子をみる。小学校に上がる前後になっても、ほぼ毎晩続いている、お泊まりの行事で本人が困っている、というときは、かかりつけの医療機関に相談してみてくださいね（相談の目安は、この記事の後半にまとめました）。

年長さんまでは、暮らしの工夫で見守る。

寝る前の水分と塩分を、少し控える

おねしょのいちばんの材料は、寝る前に体に入った水分です。

  • 寝る前の2〜3時間は、水分を控えめに。ジュースは日中に
  • 夕ごはんの塩分を、少し控えめに。しょっぱいものを食べると、のどが渇いて水分がほしくなります。ポテトチップスなど、塩けのあるおやつの食べすぎにも気をつけて
  • そのぶん、朝と日中に、しっかり水分を

「夏はあまりしなかったのに、秋になったら増えた」という声も、よく聞きます。夏は汗で水分が出ていくけれど、涼しくなるとその分がおしっこになるんですね。

水分は朝と昼に、夜はひかえめに。

寝る直前に、トイレへ

寝る直前に、一度トイレに行く習慣をつけましょう。「出ないよ」と言っても、座ってみると意外と出ることがあります。

ただ、言いすぎは禁物。何度も「トイレは？」と言われると、子どもにとってはストレスになります。寝る前の1回で十分。出なかったら「じゃあ、朝起きたら行こうね」と、さっと引き下がってくださいね。

それから、夜中に起こしてトイレに連れて行くのは、しなくていいんです。ぐっすり眠ることも、おねしょが減っていくために大切だからです。起こしたくなる気持ちを、ぐっとこらえて。

寝る前に1回。夜中は起こさない。

体を冷やさない

体が冷えると、おしっこが出やすくなります。寝るときはお腹や腰を冷やさないように、パジャマや布団で温かく。冬の寒い夜は、とくに気をつけてあげてください。

また、便秘があると、ためたうんちが膀胱を押して、おしっこが出やすくなることもあります。おねしょが続く子は、うんちの様子も見てあげてくださいね。

お腹と腰を、温かく。うんちも見る。

責めないタッチケア

おねしょをした朝、子どもはもう十分に、恥ずかしい・悲しい気持ちでいます。だからこそ、叱らない、責めない。「大丈夫、大丈夫」と、さっと片付けてしまいましょう。

寝る前には、体を温めるタッチケアを。

  • 抱っこが好きな子は、ひざに抱いて、腰から首に向かって、手のひらでゆっくり温めるようになでる
  • お腹を、手のひら全体で、時計回りにくるくる
  • 腰のあたりを、円を描くように手のひらで温める
  • 足の裏を、両手で包んでなでる

大人の手は、子どもの体よりずっと大きい。手のひら全体で、ぽかぽかを届けてあげてください。「おねしょしないように」ではなく、「今日もおやすみ」のふれあいとして。

叱らず、ぽかぽかの手のひらで、おやすみ。

おむつは、使っていい

毎晩ぬれているのに、本人はぐっすり眠っていて気づかない——そんな時期は、おむつ（夜用パンツ）を使っていいんです。毎朝のシーツ交換でお母さんがへとへとになり、イライラしてしまうより、ずっといい。

少しずつ量が減ってきた、失敗しない日が増えてきた、ぬれたら自分で起きるようになってきた——そんなサインが見えてきたら、おむつを外すことを考えてみましょう。

へとへとになるより、おむつでいい。

ここまでできていれば、大丈夫です

  • 寝る前の2〜3時間は、水分と塩分を控えめにしている
  • 寝る直前に1回トイレに行き、夜中は起こしていない
  • お腹と腰を冷やさないようにしている
  • おねしょをしても、叱らずに片付けている
  • 必要なときは、おむつを使っていいと思えている

こんなときは、医療機関に相談を

  • 小学校に上がる前後になっても、ほぼ毎晩おねしょが続いている
  • 昼間にもおもらしがある、おしっこの回数がとても多い、おしっこのときに痛がる
  • いったん取れていたおねしょが、また始まった
  • 便秘がひどい、のどがとても渇いて水をたくさん飲む
  • お泊まり行事などで、本人がとても気にしている

おねしょには、相談すれば一緒に考えてもらえる方法があります。ひとりで抱えずに、かかりつけの医療機関に相談してくださいね。

よくある質問

おねしょは、何歳まで続く？

一人ひとり違います。5歳ごろまでは珍しくなく、小学生になっても続く子もいます。小学校に上がる前後でほぼ毎晩続いているときは、医療機関に相談してみてください。

夜中に起こしてトイレに行かせたほうがいい？

起こさなくて大丈夫です。ぐっすり眠ることも大切です。寝る前に1回トイレに行く習慣をつけて、夜中は起こさないようにしましょう。

宿泊学習が心配です

事前に、かかりつけの医療機関や学校の先生に相談しておくと、安心です。本人が気にしすぎないよう、「大丈夫、準備しておこうね」と、一緒に作戦を立ててあげてくださいね。

今日からできるワンアクション

今日は、ひとつだけ。

今夜、寝る前のトイレのあと、子どもをひざに抱いて、腰からお腹を手のひらでぽかぽか温めながら、「今日もおやすみ」と言ってみませんか。

おねしょは、いつか必ず卒業できます。そのときまで、叱るかわりに、温かい手のひらで。

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この記事をお届けした人

栄養カウンセラー ちあき

ちあき（小森 千明）
元・特別支援学校教諭 ｜ 栄養カウンセラー
── ライフコーディネーターとして、ご家族の食卓と、毎日の選択の隣にいます

特別支援学校の教員でした。教えていたのは、音楽です。言葉にならない声を、聞き取る仕事でした。その聞き取り方を、いちばん近いところで試されたのが、わが子の子育てです。

メロディーは、その人のもの。私が変えるのは、リズムのほう。

小児外科専門医のクリニックで、栄養カウンセリングを重ねてきました。いまも毎日、現場にいます。

弘前大学 教育学部 障害児教育課程卒。特別支援学校教諭一種免許（知的障害・肢体不自由・病弱）、中学校・高校 音楽教諭一種免許。オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE）認定。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。

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ちあき｜こどもの栄養カウンセラー×3児の母🌱 @LifeCrescendoC

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