「どんぐりころころ」でタッチケア。歌に合わせた触れ方と、秋のどんぐり遊び

栄養カウンセラー ちあきこの記事を書いた人
栄養カウンセラー ちあき
小児外科専門医 小森広嗣 監修

お散歩に出ると、足もとにどんぐりがころころ。秋は、子どもとの触れ合いや遊びに、季節の楽しみをたっぷり取り入れられる季節ですよね。

先にお伝えすると、タッチケアは、上手にマッサージすることより、歌に合わせて、目を合わせて、やさしく触れることがいちばん大切なんです。 「どんぐりころころ」のように、みんなが知っている歌なら、今日からすぐに始められます。

この記事でわかること

  • 「どんぐりころころ」に合わせたタッチケアのやり方
  • 秋のお散歩でできる、どんぐり遊び
  • どんぐりで遊ぶときに、気をつけたいこと

歌に合わせて触れると、なぜいいの？

  • リズムがあると、親も子も安心できる：次に何が来るか分かるので、赤ちゃんも身をゆだねやすくなります
  • 歌いながらだと、自然と笑顔になる：親の表情がやわらぐと、子どももリラックスしやすいんです
  • 毎日くり返せる：歌1曲ぶんの時間なら、忙しい日でも続けられます

私のベビーマッサージ教室でも、歌に合わせて触れる時間を大切にしてきました。歌が始まると、ぐずっていた赤ちゃんがふっと静かになることもあるんですよ。

歌は、触れ合いのリズムをつくってくれる。

「どんぐりころころ」タッチケアのやり方

服の上から、手のひら全体でやさしく。オイルはいりません。

歌の流れ触れるところ触れ方
はじまり頭どんぐりが転がるように、頭をくるくるとなでる
「お池にはまって」胸胸の上を、ゆっくり大きくなでおろす
「どじょうが出てきて」腕肩から手首まで、「こんにちは」とあいさつするようにさする
「一緒に遊びましょう」お腹おへそのまわりを、「の」の字にやさしく
歌のおわり全身頭からつま先まで、なでおろして「楽しかったね」
  • 赤ちゃんと目を合わせて、歌いながら
  • 嫌がったら、すぐにストップ。抱っこに切り替えて大丈夫です
  • 授乳やごはんのすぐあとは、お腹は避けましょう

歌1曲、頭からつま先まで。

秋のお散歩で、どんぐり遊び

どんぐり拾い

小さなものを指でつまんで拾う動きは、指先をたくさん使う遊びです。「どんぐり、袋に入れてね」と声をかけると、言葉を聞いて体を動かす練習にもなります。

指先の触れ合い

まだどんぐり拾いが難しい赤ちゃんには、指先のタッチケアを。親指から順番に、指を1本ずつやさしくくるくる。最後に手全体をそっと包んで、「楽しかったね」と声をかけます。

どんぐりアート

持ち帰ったどんぐりに絵の具をつけて、紙の上で転がすと、かわいい模様ができます。落ち葉と一緒に「秋の思い出」のコラージュにするのもおすすめです。

拾う・触れる・作る。秋の遊びは、指先から。

どんぐりで遊ぶときに、気をつけたいこと

  • 口に入れないように、そばで見守る：どんぐりは小さな子ののどに詰まりやすい大きさです。赤ちゃんや小さな子が遊ぶときは、必ず大人がそばにいてください
  • 持ち帰ったどんぐりは、虫に注意：中に虫がいることがあります。工作に使うなら、煮沸する、冷凍するなどしてから使いましょう
  • 拾ったあとは手洗いを

ここまでできていれば、大丈夫です

  • 歌1曲ぶん、目を合わせて触れる時間がある
  • 嫌がったら、すぐにやめている
  • お散歩で、季節のものに一緒に触れている
  • どんぐりで遊ぶときは、そばで見守っている

よくある質問

タッチケアは、何ヶ月から？

首がすわる前の赤ちゃんでも、服の上からやさしくなでるくらいなら大丈夫です。少し大きくなったら、子どもと交代で触れ合うのも楽しいですよ。体調が悪い日や、肌にトラブルがある日はお休みしましょう。

上手にできているか、わかりません

上手かどうかは気にしなくて大丈夫です。赤ちゃんがリラックスしていたり、笑ったりしていれば、それがいちばんの答え。歌って、目を合わせて、触れる。それだけで十分なんです。

どんぐりは、何歳から遊べる？

拾ったり眺めたりするのは、大人がそばにいれば小さな子でも楽しめます。ただ、なんでも口に入れる時期の子は、どんぐりを手に持たせっぱなしにしないでくださいね。

今日からできるワンアクション

今日は、ひとつだけ。

今夜、お風呂あがりや寝る前に、「どんぐりころころ」を1曲歌いながら、子どもの体を頭からつま先までなでてみませんか。

季節の歌と、季節の遊び。完璧じゃなくて大丈夫。ちりつもで、一緒にやっていきましょうね。

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この記事をお届けした人

栄養カウンセラー ちあき

ちあき（小森 千明）
元・特別支援学校教諭 ｜ 栄養カウンセラー
── ライフコーディネーターとして、ご家族の食卓と、毎日の選択の隣にいます

特別支援学校の教員でした。教えていたのは、音楽です。言葉にならない声を、聞き取る仕事でした。その聞き取り方を、いちばん近いところで試されたのが、わが子の子育てです。

メロディーは、その人のもの。私が変えるのは、リズムのほう。

小児外科専門医のクリニックで、栄養カウンセリングを重ねてきました。いまも毎日、現場にいます。

弘前大学 教育学部 障害児教育課程卒。特別支援学校教諭一種免許（知的障害・肢体不自由・病弱）、中学校・高校 音楽教諭一種免許。オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE）認定。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。

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ちあき｜こどもの栄養カウンセラー×3児の母🌱 @LifeCrescendoC

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