ちあき 
この記事を書いた人
栄養カウンセラー ちあき
小児外科専門医 小森広嗣 監修
新学期、子どもたちとわたしたちにできること
新学期が始まって、1週間ちょっと経ちましたね。みなさん、いかがお過ごしですか？
春は、子どもたちにとっても、私たち大人にとっても、ちょっと特別な季節。
ドキドキ、ソワソワ、そしてちょっぴり不安もある……そんな時期です。
今回は、そんな“新しいはじまり”のこの時期に、わたしたち大人ができることを、心を込めてお話しさせていただきます。
クラス替え、先生、お友だち…たくさんの「初めて」に囲まれて
「先生、どんな人かな？」
「誰と同じクラスになったんだろう？」
「係は何になるのかな…？」
そんな期待と不安が入り混じる新学期。
進級したお子さんも、新入学のお子さんも、それぞれの立場でがんばっています。
まだ言葉がたどたどしい小さなお子さんも、雰囲気の違いに気づいてソワソワしているかもしれません。
新しい場所、新しい人。
うれしさのなかに、どこか不安を感じるのは、大人だって同じですよね。
「人見知り」も、実はすごく自然なこと
私自身は、新学期が楽しみな子どもでした。
クラス替えも「誰と一緒かな？」「係は何にしようかな？」って、わくわくしてたんです。
でも、私の娘はちょっと違っていて……
新しい環境に慣れるのが苦手で、4月は特に「学校に行きたくないなぁ」って顔をしていました。
「人見知り」と言うとネガティブに聞こえるかもしれないけれど、
知らない場所や人の前でドキドキするのは、実はとっても自然なことなのです。
だからこそ、そんな子どもたちの“気持ち”に、わたしたちが寄り添ってあげることが大切なんですよね。
大切なのは「愛着」という安心の土台
子どもたちが安心して外の世界に飛び出していくために、必要なのが「おうち」という安全基地。
新学期って、書類がたくさん来たり、親もバタバタしがちなんですけど、
そんなときこそ、5秒でもハグをしたり、目を合わせて「おかえり」「がんばったね」って声をかけてあげる。
それだけで、子どもの中にある「安心」がぐっと育っていきます。
愛着って、目と目を合わせることや、スキンシップ、そして「気にかけてるよ」という姿勢の積み重ね。
その小さな積み重ねが、子どもたちの「大丈夫」を育ててくれます。
タッチケアで伝える「だいじょうぶ」
私がいつもおすすめしているのが、タッチケアです。
たとえば、朝のマッサージ。
腰の中心をくるくるマッサージしてあげるだけで、「今日も一日がんばろう」って気持ちがふっと湧いてきます。
夜は、背中をゆっくり上下になでてあげると、不安や緊張が少しずつほどけていきます。
「今日どうだった？」と話をしながら、背中をスーッとさすってあげると、子どもたちは「話せる」「安心できる」って感じてくれるんです。
ちなみに、腰には“勇気のツボ”があるんですよ♪
そこをなでてあげると、「よし、明日もがんばってみようかな」って背中を押してもらったような気持ちになるんです。
これはお子さんだけじゃなくて、パパやママにも。
「おつかれさま」の気持ちを込めて、家族みんなでなでなでタイム、ぜひ取り入れてみてくださいね。
子どもの「サイン」に気づくために
もし先生から「ちょっと落ち着きがなくて…」と言われても、
焦らなくて大丈夫です。
まずは、受け止めて、そっと子どもに寄り添ってみてください。
「どうだった？」「何があったの？」じゃなくて、
「楽しかったこと、あった？」くらいのやさしい問いかけで十分です。
子どもって、自分の気持ちを話すタイミングがバラバラなんです。
夜寝る前にポツンと「今日ね…」ってつぶやくこともあります。
だからこそ、大人が急かさず、待ってあげることが大事です。
まとめ：焦らず、一緒に春を歩こう
新年度のはじまり。
不安になってもいいし、うまくいかなくても大丈夫。
子どもたちの行動の奥にある「気持ち」を見つめて、
そしてその気持ちに、タッチや言葉で「だいじょうぶだよ」と寄り添う。
それだけで、子どもたちの心にはちゃんと“安心”が届いています。
そして、その安心は、これからの挑戦への「勇気」に変わっていくのです。
焦らず、ゆっくり。
お子さんのペースと、あなた自身のペースを大切に。
家族みんなで、春のスタートを一歩ずつ歩んでいきましょうね。
では、また次の会でお会いしましょう。
ちあきでした。
🎧 ちあきが出演しているポッドキャスト『愛でいっぱいまるまるタッチ』の回です
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この記事をお届けした人
ちあき（小森 千明）
元・特別支援学校教諭 ｜ 栄養カウンセラー
── ライフコーディネーターとして、ご家族の食卓と、毎日の選択の隣にいます
特別支援学校の教員でした。教えていたのは、音楽です。言葉にならない声を、聞き取る仕事でした。その聞き取り方を、いちばん近いところで試されたのが、わが子の子育てです。
メロディーは、その人のもの。私が変えるのは、リズムのほう。
小児外科専門医のクリニックで、栄養カウンセリングを重ねてきました。いまも毎日、現場にいます。
弘前大学 教育学部 障害児教育課程卒。特別支援学校教諭一種免許（知的障害・肢体不自由・病弱）、中学校・高校 音楽教諭一種免許。オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート（ONE）認定。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。
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ちあき｜こどもの栄養カウンセラー×3児の母🌱 @LifeCrescendoC