小児外科専門医・監修

家族のために頑張っているのにイライラしてしまう。そんな「夜の反省会」を繰り返すお母さんへ。イライラの裏にあるSOSのサインと、今日からできる心と体の「ちょい足し」栄養について、3児の母である栄養カウンセラーがお届けします。

仕事や家族の機嫌など「外側の要因」でモヤモヤしていませんか？今週は、ちあきの『心のコンパス』と小森の『仕組みを遺す』決断から、心と体の土台を整え、ブレない自分を育むヒントをお届けします。

子どものイライラにすぐ機嫌を取っていませんか？医療も子育ても、その場しのぎの応急処置ではなく、自ら立ち上がるための「仕組み（節）」を育てる忍耐が必要です。竹の強さに学ぶ、しなやかな心と体の育て方をお届けします。

「早く起きなさい！」「野菜も食べなさい！」毎朝バタバタと子どもを急かして疲れていませんか？実は、気合いや愛情よりも大切なのは「ちょっとした環境設計」なんです。今週は、朝の光がもたらす魔法（時間栄養学）と、未来を作る食卓（エピジェネティクス）のお話をお届けします。

「今いる場所から逃げ出したい」「過去の栄養不足を後悔している」。そんな焦りや自責を手放し、今日からできる心と体の土台づくりについて考えます。愛情不足ではなく材料不足に気づくこと。同じ場所を深く掘り続ける美しさをお届けします。

「うちの子、太りやすい？」「いつもイライラしている…」その原因は愛情不足ではなく、お腹の中にいた時の「栄養」かもしれません。DOHaD理論から紐解く子どもの体質と、今日からできる「グーチョキパー」の食事法をお届けします。

「子どもの落ち着きのなさ」は性格のせい？小児外科医が「栄養」にたどり着いた理由とは？今週は、腸内環境と心のつながり、そして医療の最前線から見えた「体の土台」の大切さについて、夫婦それぞれの視点からお届けします。

子どもの落ち着きのなさやイライラ。それは性格でも愛情不足でもなく「腸内環境」や「栄養」のサインかもしれません。小児外科医と栄養カウンセラーの夫婦が、遺伝子の読み方を変える毎日の食事についてお話しします。