哲学医 こんにちは、小森こどもクリニックのライフコーディネーター、ちあきです。
新学期や新年度を迎えて2ヶ月が経ち、6月は疲れがどっと出やすい時期ですね。「家族のためにこんなに頑張っているのに、ちっとも通じ合えない」「大切な人のちょっとした言動に、どうしてもスイッチが入って腹が立ってしまう」。そんな風に、心にすれ違いを感じているお母さんは多いのではないでしょうか。
私も3人の子どもを育てながら、日々バタバタと奮闘しています。我が家にも絶賛反抗期中の長男がいて、朝からつい「勉強したの？」と小言を言っては反発される…そんな日常の繰り返しです。
今日は、そんな皆さんの心を少しでも軽くするために、3人の偉大な先人たちの言葉を借りて、家族との関係を温かくする「理解の光」についてお話ししたいと思います。
怒りや恐怖の裏にある「本当のサイン」
ノーベル賞を2度受賞したマリー・キュリー（キュリー夫人）の言葉に、このようなものがあります。
「人生において恐れるべきことなど何一つありません。あるのは、理解されるべきことだけです」
私たちは、相手のことが「わからない」とき、つい恐怖や不安を抱いてしまいます。そして、そのわからないという気持ちが「なんでこんなに散らかすの！」「どうしてそんな態度をとるの！」という怒りに変わってしまいがちです。
機嫌が悪いパートナーや、反抗的な子ども。表面だけを見ると攻撃的に見えてしまうかもしれません。でも、その裏側には必ず「不安」や「助けてほしい」というサインが隠れています。
「どうして怒っているんだろう？」「何に困っているんだろう？」と、まずは相手を理解しようと努めること。それができると、「怖い」「腹が立つ」といった感情は、不思議とすーっと消えていくものなんです。相手を自分の物差し（パラダイム）で裁く前に、「知ろうとすること」が、こじれた関係を解きほぐす最初の灯火になります。
『7つの習慣』に学ぶ、共感から始まるコミュニケーション
相手を理解することの大切さは、世界的名著『7つの習慣』の中でも「第5の習慣：まず理解に徹し、そして理解される」として語られています。
でも、相手を理解するって、口で言うほど簡単ではありませんよね。
私たちはつい、相手の話を聞きながら「次はどう言い返そうか」「ああ言えばこう言ってやろう」と、自分のフィルターを通してジャッジしてしまいがちです。「勉強しなさい！」と言って、「今やろうと思ってたのに！」と反発される。それは、お互いが自分の言い分を通そうとしているからです。
もし、家族の誰かがイライラをぶつけてきたり、反抗的な態度をとってきたら、一度自分のアドバイスを「横に置いて」みてください。
言いたいことは山ほどあると思いますが、ぐっとこらえて、まずはこう声をかけてみましょう。
「そう感じるんだね」
まずは共感する。ただそれだけで、相手の心に新鮮な空気が流れ込み、閉ざされていた信頼の扉が少しずつ開き始めます。もちろん、1秒で劇的に変わる魔法ではありません。私自身、今朝も息子に「中間テスト近いんじゃないの？」と口出ししてしまい、「わかってるよ、うるさいな！」と言い返されて反省したばかりです（苦笑）。
でも、相手が大切にしているものに興味を持ち、「それは何？楽しそうだね」と同じ目線に立ってみることで、少しずつ空気が変わっていくのを感じられるはずです。
「100%は理解し合えない」からこそ、敬うことができる
最後に、シスターである渡辺和子さんのお話をご紹介します。彼女は「人間の理解の限界」について、こう語っています。
「人間には、自分という人間は誰にも知り尽くせないという寂しさがある」
どんなに愛し合っている家族でも、お互いの心の中にある「聖域」には踏み込めません。100%完全に理解し合うことはできないのです。これは少し寂しいことのように聞こえるかもしれませんが、実は「誰も侵すことのできないアイデンティティの誇り」でもあると渡辺和子さんは言います。
「どうせ完全に理解できないなら、諦めてしまおう」と思うのではなく、「理解できない部分があるからこそ、そこには私の知らない奥深い神秘性があるんだ」と相手を敬うこと。
わからなくてぶつかり合うこともある。反抗されて落ち込むこともある。それでも見捨てることなく、理解しようとし続けること。それこそが、まさに「愛は動詞」なのだと思います。
今日からできるワンアクション
私たち自身も、まだまだ未熟で、相手の話をうまく聞けないことがあります。自分の物差しを押し付けてしまうこともあります。でも、それでいいんです。
「完全にわかり合えないからこそ、いたわり合いましょう」
今日、家族の誰かと向き合うとき、もし相手が困らせるような態度をとってきたら「この子には、私にはまだわからない深い考えがあるのかもしれないな」と、ほんの少しだけ視点を変えてみてください。
✔ アドバイスをする前に「そう感じるんだね」と一度受け止める
✔ 相手が夢中になっていることに「楽しそうだね」と興味を持ってみる
知り尽くせないからこそ、優しくなれる。そんな柔和な関係性が、皆さんのご家庭の中に広がっていくことを心から願っています。
この記事をお届けした人
ちあき（小森 千明）
小森こどもクリニック ライフコーディネーター / 栄養カウンセラー
元特別支援学校教員。オーソモレキュラー栄養医学研究所（ONE）認定カウンセラー。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーター。3児の母。
「栄養という言語で哲学を届ける」をテーマに、毎日のごはんとタッチケアから、親子の心と体を整えるサポートを行っています。
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