哲学医 こんにちは、LifeCrescendoのちあきです。
実は今週、私もやっちゃいました。
連休中、ふとリビングを見渡すと、こどもたちは一人一台のタブレットに夢中。私もパソコンで仕事をしていて、夫も自分の画面を見ている。せっかく家族が同じ空間に集まっているのに、全員がバラバラの方向を向いて、会話があるようでないような状態になっていました。
「これはちょっと怖いな、良くないな」と焦って、つい「もうタブレットはおしまい！」と取り上げようとしたら、次男が暴れ馬のようになってしまって……。
「せっかくの休みなのに、どうしてこうなっちゃうんだろう」と、夜の反省会を開いてしまう。そんな夜はありませんか？
今週は、そんな「タブレット育児の罪悪感」を手放し、親子の距離をグッと縮める小さなヒントをお届けします。
🌿 今週のハイライト記事
1. 【愛の実践】ちあき（ライフコーディネーター）
タブレット育児の罪悪感を手放す。「1つの画面の共有」から始まる親子の絆
こどもがタブレットに夢中な時、無理に取り上げるのではなく「相手が大切にしているものを一緒に楽しむ」視点を持ってみる。同じ画面を見て感情を共有するだけで、こどもは「自分を大切にしてもらっている」という安心感（心の栄養）を得られるという、我が家の実践エピソードです。
「足りなかったのは愛情じゃなくて、ほんの少しの『感情の共有』だったのかもしれません。」
（記事より）
2. 【知の深層】小森広嗣（哲学医／小児外科専門医）
メスとスプーン——小児外科医が「栄養」にたどり着くまで（再掲）
なぜ、高度医療の最前線にいた小児外科医が、地域のクリニックで「栄養」を語るようになったのか。病気になってから治す「最後の砦」ではなく、病気になる前の土台を整える「最初の砦」を作るまでの葛藤と決断の物語です。
「メスを捨てたのではない。切れる自分だからこそ、『切らなくて済む世界』を作りたくなったのです。」
（記事より）
編集後記
今週は、私ちあきの「感情の共有」という心の栄養のお話と、夫・小森の「メスとスプーン」という体の栄養の原点のお話をセットでお届けしました。
「こどもがタブレットばかり見ている」「すぐイライラしてしまう」と悩む時、私たちはつい「自分の育て方が悪いのかな」と自分を責めてしまいがちです。でも、決してあなたのせいではありません。
夫が小児外科医としての経験から「体の土台（栄養）が整って初めて、心にエコーが生まれる」と気づいたように、心と体は繋がっています。こどもと一緒に画面を覗き込んで「面白いね」と笑い合う心の栄養と、毎日の食卓から摂る体の栄養。その両輪が揃って初めて、本当の健康が始まります。
完璧を目指さなくて大丈夫。まずはご自身の心と体に、たっぷりと栄養を満たしてあげてくださいね。
来週も、台所から始まる小さな変化を一緒に見つけていきましょう🌱
ライフコーディネーター｜ちあき
哲学医／小児科医｜小森広嗣