哲学医 こんにちは、LifeCrescendoのちあきです。
実は今週、私もやっちゃいました。
新学期の準備でバタバタする朝、「早く着替えなさい！」「忘れ物ない！？」と、こどもたちを急かしてばかり。玄関で見送った後、ふと鏡を見ると、眉間にくっきりとシワが寄った自分の顔が……。
「あぁ、新しいクラスでちゃんとしなきゃって、私自身が一番プレッシャーを感じて緊張していたんだな」と、一人で猛反省する朝でした。
そんな「夜の反省会」や「朝の自己嫌悪」を繰り返してしまう日はありませんか？
今週は、そんな春の「ドキドキ」や「緊張」とどう向き合い、心と体にどんなサポートをしてあげればいいのか、というお話です。
🌿 今週のハイライト記事
1. 【愛の実践】ちあき（ライフコーディネーター）
新学期のドキドキは正常なサイン！親子の緊張を和らげる「勇気のツボ」と朝の習慣
新しい環境への緊張は、体が変化に適応しようと一生懸命頑張っている証拠です。腰の後ろにある「勇気のツボ」を温めるタッチケアと、1日の終わりに「ホッとできる着地点」を朝のうちに決めておく心の習慣について綴りました。
「『あ、今私、新しい環境に慣れようと頑張っているんだな』と、まずは自分自身の状態をそのまま受け止めてあげてくださいね。」
（記事より）
2. 【知の深層】小森広嗣（哲学医／小児外科専門医）
※今週の小森はお休みのため、過去の重要な知見から「緊張と栄養」の繋がりをちあきが解説します
実は、緊張やストレスを感じている時、私たちの体の中では「タンパク質」や「ビタミンB群・C」がものすごいスピードで消費されています。心がドキドキしている時こそ、体は新しい環境に適応するための「材料」を大量に必要としているのです。
「環境が変わる時、こどもは気合や根性ではなく、純粋に『環境に適応するための体の材料（栄養）』を必要としています。」
（過去の小森の言葉より）
編集後記
今週は、私の記事と、夫・小森が普段からよく口にしている「ストレスと栄養消費」の知見をセットでお届けしました。
新学期、こどもが朝起きられなかったり、帰宅後にグズグズしたりするのは、決してあなたの育て方が悪いからではありません。新しい環境に適応しようと、体の中の「材料（栄養）」を使い果たして、ガス欠になっているだけなんです。
だからこそ、腰をさする「勇気のツボ」で心に安心感を届けながら、夜はお肉たっぷりのお鍋で「体の材料」を補給してあげる。心と体の両方からアプローチすることで、この春のバタバタも、きっと家族で乗り切っていけるはずです。
今夜はぜひ、お惣菜でもいいので、お母さん自身もホッとできる時間を過ごしてくださいね。
ライフコーディネーター｜ちあき
哲学医／小児科医｜小森広嗣
