哲学医 こんにちは！ ライフコーディネーターのちあきです。
毎日寒い日が続きますが、体調など崩されていませんか？ お正月気分も抜けて、そろそろ「いつもの日常」が戻ってきた頃でしょうか。
実は私、先日…… 高校生の娘と、派手な親子喧嘩をしてしまいまして（苦笑）。
些細なことだったんです。でも、娘の反抗的な態度に「もう、なんなの！」って私の導火線に火がついちゃって。 「売り言葉に買い言葉」とはまさにこのこと。
最後は「もういい！少し頭冷やす！」と捨て台詞を吐いて、自室にこもりました。 シンとした部屋で一人になると、冬の寒さが余計に身に沁みるんですよね……。
「あー、またやっちゃった」 「もっと大人な対応ができたはずなのに」
そんなふうに、後から自己嫌悪に陥ることってありませんか？
もしあなたが今、子育てや人間関係で少しお疲れ気味なら、ちょっと手を止めて読んでみてください。
✔️ 子供のちょっとした言動に、ついイラッとしてしまう
✔️ 「なんで言うこと聞かないの！」と感情的に怒ってしまう
✔️ 怒った後に「私ってダメな親だなぁ」と落ち込む
✔️ 忙しすぎて、自分を大切にする時間を忘れている
「あ、これ私のことだ！」と思ったあなた。 安心してください。それはあなたの愛情が足りないせいではありません。
ただ、「命の土台」が、ほんの少しグラついていただけなんです。
今日は、娘との喧嘩をきっかけに私がハッと思い出した、心をふっと軽くする「命と栄養のお話」です。
イライラの正体は「第一のもの」不足？
部屋で一人、深呼吸をしながら考えました。 「なんで私、あんなにイライラしちゃったんだろう？」
そこでふと、分子栄養学の基本に立ち返ったんです。 「あ、私……今日タンパク質足りてたっけ？」
唐突だと思いますか？（笑） でもこれ、すごく大事なことなんです。
みなさん、「プロテイン（Protein）」の本当の意味、ご存知ですか？ 「筋肉ムキムキにするやつでしょ？」なんて思っていませんか？
実はこの語源は、ギリシャ語の「プロテイオス（Proteios）」。 意味は、「最も大切なもの」「第一となるもの」なんです。
これ、すごくないですか？ ただの栄養素の名前じゃなくて、「生命を維持するために、一番最初になくてはならないもの」という意味が込められているんです。
私たちの感情を作る「脳内ホルモン」も、実はタンパク質から作られています。 つまり、「命の第一のもの（タンパク質）」が足りないと、心も体も余裕がなくなって、イライラしやすくなるのは当たり前なんですね。
「そっか、私が悪いんじゃなくて、私の『第一のもの』が足りてなかっただけかも」 そう思うと、少しだけ肩の荷が下りる気がしませんか？
命は「遠い彼方」からの贈り物
そしてもう一つ。 「第一のもの（プロテイン）」について考えていたら、ふと、娘が小学生の頃に歌っていた合唱曲『金色の実』を思い出しました。
歌詞に、こんなフレーズがあるんです。
「はるかな命を、遠い遠い彼方からしっかりと与えられた命を、今ここにあって自分の力に育っている」
これを聴き返した時、ハッとしたんです。
私の体を作っているのが「タンパク質」という物質的な命のバトンだとしたら。 目の前にいる生意気な（笑）娘も、そして私自身も、お父さんやお母さん、そのまたおじいちゃんおばあちゃん……数え切れないほどのご先祖様たちが繋いでくれた「精神的な命のバトン」の最先端にいるんだなって。
子育てをしていると、「なんで宿題やらないの！」「なんで片付けないの！」って、つい目の前のことにイライラしてしまいがちです。
でも、何万人もの人が関わった長い長い命のリレーを思うと、 「今、ここに生きて、私と喧嘩できるほど元気に育っていること自体が、すごい奇跡なんだ」 って、少しだけ優しい気持ちになれました。
「なんで？」を「どうしたい？」に変える魔法
それでもやっぱり、現実は大変なこともあります。 我が家の次男くんも、いわゆる発達のグレーゾーンで、日々てんやわんやです（笑）。
「なんでうちの子は……」 「なんで私ばっかり……」
そう思ってしまうことも、正直あります。
でも、ある有名な精神科の先生（ビクター・フランクルさん）はこう言っています。
「命の方から、『あなたには何ができる？』と問いかけられているんだよ」 って。
「なんで？」と原因を探して誰かを責めるよりも、
「この状況で、私はどうしたいんだろう？」
「この経験の先に、どんな未来があったら嬉しいかな？」
そうやって「目的」を持つと、不思議と力が湧いてくるんです。
最後に：小さな「愛の宿題」
冬の寒い時期や、新学期が始まって少し疲れが出る時期は、どうしても気分が落ち込みがちです。
そんな時こそ、私からあなたへ10秒でできる「愛の宿題」です。
「もし何でも叶うなら、どんな自分になりたい？」
「どんな毎日だったら最高に楽しい？」
そんなふうに、ちょっと先の未来を想像して、ニヤニヤする時間を作ってみてください。
もし思いつかなかったら、AIに「私、どんなことしたら楽しそうかな？」って相談してみるのもアリですよ！
せっかく頂いた大切な「命」。 体にはしっかりとタンパク質（最も大切なもの）を。 そして心には「ワクワク」という栄養を。
両方の「第一のもの」を満たして、温かく過ごしていきましょうね。
ちあきでした。
P.S.
ちなみに、娘との喧嘩のその後ですが……。
この曲を聴いて私が勝手に感動して涙ぐんでいたら、部屋に入ってきた娘が「え、ママ泣いてるの？ウケる」と一言（笑）。
でもその顔は少し笑っていて、なんとなく仲直りできました。 「命のつながり」なんて壮大なことを考えなくても、美味しいご飯（タンパク質！）を一緒に食べて笑い合えれば、それだけで十分幸せなのかもしれませんね。