ちあき 「スケジュール帳はパンパンなのに…」なぜか心が満たされない本当の理由
こんにちは！
LifeCrescendoのライフコーディネーター、ちあきです。
「スケジュール帳はパンパンなのに、どうして心は空っぽなんだろう…？」
もしあなたが、日々の忙しさの中で、ふとそんな風に感じたことがあるなら。今日のこの記事は、きっとあなたのためのものです。
先日、ポッドキャストの収録で「最近、子育てや仕事でとにかく忙しくて、何に向かっているかわからなくなる時があるんです」という、とても正直な気持ちを伺いました。
何を隠そう、かつての私自身がそうでした。
スケジュール帳がびっしり埋まっていると、「今日も頑張った！充実してる！」なんて、どこか誇らしい気持ちになる。でも、心の奥では、大切な何かが指の間からこぼれ落ちていくような、漠然とした焦りを感じていました。
その正体こそが、今日のテーマです。
「忙しい＝充実」は勘違い？ あなたの愛を奪う「多忙」というワナ
私たちが信じがちな「忙しい＝充実している」という考え方。
これ、もしかしたら「誤解」かもしれないんです。
ポッドキャストでは「真夏の怖い話みたい…」なんて言われてしまいましたが（笑）、これは本当に大切な気づきです。
なぜなら、その「多忙」こそが、私たちが一番大切にしたいはずの、家族や自分自身への「愛ある行動」を、知らず知らずのうちに妨げてしまっている「ワナ」の可能性があるからです。
そんな時、夫が勧めてくれた一冊の本がありました。グレッグ・マキューンさんの『エッセンシャル思考』です。
その本に書かれていた「より少なく、しかしより良く」という言葉が、私の心に深く響きました。
「ああ、そうか。私は欲張りだったんだな」と。
子どもの将来のために、あれもこれもとたくさんの経験をさせてあげたい。仕事も、家庭も、完璧にこなしたい。でも、全部を追い求めるあまり、一つひとつを大切に味わう余裕を失い、心も体もヘトヘトになっていたんです。
今日から始める「愛を育む時間」の作り方 3つのステップ
大丈夫。難しい理論ではありません。完璧を目指さなくていいんです。
今日からできる、たった3つのシンプルな習慣で、あなたの毎日は驚くほど豊かになりますよ。
ステップ1：問いかける「10年後、家族とどんな思い出を残したい？」
まず、すべてのタスクから一旦離れて、自分自身の心に問いかけてみてください。
「家族として、10年後、20年後に、どんな思い出を残したいだろう？」
たくさんの習い事や、高価なプレゼントも素晴らしいけれど、子どもたちの心に温かい光として灯り続けるのは、きっと、ささやかだけど愛情に満ちた時間ではないでしょうか。
「あの時、みんなで笑ったね」
「一緒に頑張ったあの時間が、宝物だね」
そんな「物より思い出」こそが、家族の愛を育む、最高の栄養になるんです。
ステップ2：スケジュール帳に「愛の聖域」を確保する
次に、スケジューリングの考え方を、ほんの少しだけ変えてみましょう。
私たちはつい、仕事や「やらなければいけないこと」で予定を埋めてしまいますが、逆なんです。
まず最初に、「この時間は家族で過ごす！」という、何よりも大切な時間を、カレンダーのど真ん中に、ドンっと大きな旗を立てるように書き込んでしまう。
例えば、「毎週日曜の午前中は、何があっても家族で公園に行く日」と決めてしまう。
その時間を、誰にも邪魔されない「聖域」として確保することで、不思議と他の時間の使い方も、その大切な時間のために工夫しよう、という意識に変わっていきます。
ステップ3：「やらないこと」を決めて、心に余白をつくる
私自身、本当に欲張りで、あれもこれもと手を出したくなってしまうタイプなので（笑）、意識的に「やらないこと」を決めるようにしています。
例えば、「業者さんからの連絡は、原則として水曜日だけ対応します」と、あらかじめ皆さんにお伝えしているんです。そうすることで、他の曜日は目の前の仕事や家族に集中できる。
ノイズが減るだけで、心に驚くほどの「余白」が生まれます。そして、その余白こそが、優しさや思いやりが生まれるスペースになるのです。
「より少なく」選ぶことは、もっと豊かになるための第一歩
「より少なく」と聞くと、何かを諦めるような、少し寂しいイメージがあるかもしれません。
でも、それは違うんです。
これは、人生で本当に大切なものを「より良く」深く味わうための、積極的で、愛情にあふれた「選択」なのだと、私は信じています。
たくさんの枝葉を少しだけ剪定してあげることで、幹が太くなり、美しい花が咲くように。
私たちの日々も、少しだけタスクを絞って、本当に大切な関係性にたっぷりと愛情を注ぐことで、心からの充実感が満ちていきます。
この記事を閉じた後、少しだけ自分に問いかけてみてください。
今のあなたにとって、何よりも守りたい「たった一つの大切な時間」は何ですか？
