私という楽器を調律する

「このままで、本当にいいのかな…」「もっと私らしく輝ける場所が、どこかにあるんじゃないか…」 こんに […]

日々の忙しさの中で見落としがちな“健康のありがたさ”。家族の心と体を守るために、『養生訓』に学ぶ小さな習慣を今日から始めてみませんか？

かぜに負けにくい体は、元気なうちの毎日の暮らしでつくられるんです。年齢ごとの眠りの目安、手洗いと部屋の湿度、疲れのサインの見つけ方、ひいてしまったときの休み方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

熱が下がっても、体はまだ回復の途中なんです。おかゆから少しずつ戻す食事、たんぱく質の足し方、外の空気と眠り、お風呂の目安、登園・登校の目安と、もう一度相談したいサインを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子育てに疲れた、楽しくない、一人になりたい——そう感じるのは、毎日ちゃんと向き合っている証拠なんです。家事は二の次でいい理由、イラッとしたときの「6秒」、体から心を整える伸び、「ある」を数える1日の終わり方、赤ちゃんの「まねっこ」が教えてくれる喜びの原点を、3児の母で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

７つの習慣の実践には、フランクリンプランナーは本当に素晴らしい手帳です。 僕は、数年間はフランクリン […]

子どもの自己肯定感を高めるには、どうすればいい？——自己肯定感は「できるから自分はいい」ではなく、「ありのままの自分でいい」と思える気持ちです。注意が続くと下がりやすい理由、自信との違い、目を合わせる・ふれる・叱るときに人格を否定しないなど、家でできる5つの関わり方を、元・特別支援学校教諭の栄養カウンセラー ちあきがお伝えします。