哲学医 今年も、残すところあとわずかとなりました。 師走の街の慌ただしさに、少し心が急いてはいませんか？
「結局、今年も何も変われなかったな」 「やり残したことばかりだ……」
除夜の鐘を待つ間、そんなふうに一人、心の帳簿をつけては、ため息をついているかもしれません。 私たち編集部もまた、同じです。手帳の空白を見つめては、少し胸がチクリとします。
けれど、もしその「変われなかった」と思う部分こそが、実はあなただけの輝きの原石だとしたら？ そして、あなたが必死に握りしめている「不安」こそが、あなたを縛る鎖だとしたら？
今年最後のWeeklyレポートは、来年を軽やかに生きるための「心の荷下ろし」について。 冷えた指先を温めるホットミルクのように、ゆっくりと味わってください。
そのコンプレックスは、隠すべき「傷」ではありません。
「どうして私は、みんなみたいに上手くできないんだろう」
子育てや仕事の場面で、そんなふうに自分を責めてしまう夜。それはまるで、周りのトナカイたちと違う自分の「赤い鼻」を恥じて泣いていた、あの物語の主人公のようです。
ライフコーディネーターのちあきは、自身のADHD気質による「わちゃわちゃ」を、かつては必死に隠そうとしていました。 しかし、かけるメガネ（パラダイム）を変えたとき、世界は一変します。
「落ち着きがない」は「行動力がある」へ。 「空気が読めない」は「エネルギーに溢れている」へ。
事実（鼻が赤いこと）は変わらなくても、解釈という「調律」が変われば、それは不協和音から、暗夜を照らす希望の音色へと変わります。
そして、子育ても同じです。 子どもが感情のジェットコースターに乗って泣き叫んでいても、親まで一緒に乗り込んで絶叫する必要はありません。あなたは、どっしりと優雅に回る「メリーゴーランド」でいればいい。
「完璧なママ」を目指して苦しむ必要はありません。 ただ、その場でニコニコと回っていること。それだけで、子どもにとっての「帰る場所（安心）」になれるのです。
不安な「マイルール」を手放し、大きな流れに身を委ねる。
一方で、私たちは仕事や社会生活において、別の苦しみも抱えています。 「失敗したらどうしよう」「叱られるのが怖い」
そんな不安から、私たちは無意識のうちに「自分だけのルール（マイルール）」を作り上げてしまいます。 チームの理念や定石（型）があるのに、怖さのあまり、そこから外れた自己流の努力に逃げ込んでしまうのです。
哲学医の小森は、メジャーリーガーの大谷翔平選手を例に、こう語ります。 「圧倒的な自由は、徹底的な規律（ルール）の遵守からしか生まれない」
彼は、野球という厳格なルールの枠組みを誰よりも受け入れ、その中で全力を尽くしています。「自分はこうしたい」という主観的な「マイルール」ではなく、客観的な「型」に身を委ねる。 それは、自分を殺すことではありません。むしろ、ちっぽけな「私」の不安から解放され、より大きな成果へとたどり着くための唯一の方法なのです。
不安なときほど、自分の感情（マイルール）を脇に置き、先人が築いた「型」や「理念」という鎧を着てみる。 そうすることで初めて、私たちは迷いなくバットを振り抜くことができるのです。
統合・結び：今週の小さな一歩
コンプレックスを「才能」と捉え直すこと（横糸）。 不安な自我を捨てて「型」に委ねること（縦糸）。
この二つに共通しているのは、「今の自分を否定して、別の何かになろうとする努力」をやめる、ということです。
新しい年を迎える今週。 壮大な目標を立てる前に、たった一つだけ、小さな「儀式」をしてみませんか？
「10秒間の、愛のタッチ」
言葉も、反省もいりません。 寝ているお子さんやパートナー、あるいは自分自身の肩に、そっと手を置いてみてください。 肌の温もりが、「オキシトシン」という安心のホルモンを運び、こわばった心を解きほぐしてくれます。
その温かさを感じたとき、あなたの「赤い鼻」は、きっとピカピカと輝き始めるはずです。 私たちは、来年もあなたの隣で、その輝きを見守り続けます。
よいお年を、お迎えください。
