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まだ小さくて、どう触れたらいいか分からない。首がすわる前の赤ちゃんには、目を合わせて話しかけ、手や背中をやさしくなでることから始めればいいんです。始める前の確かめごと、手と背中のタッチケア、毎日のお世話に入れる3つの場面を、タッチケア講師でもある栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

かぜに負けにくい体は、元気なうちの毎日の暮らしでつくられるんです。年齢ごとの眠りの目安、手洗いと部屋の湿度、疲れのサインの見つけ方、ひいてしまったときの休み方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

熱が下がっても、体はまだ回復の途中なんです。おかゆから少しずつ戻す食事、たんぱく質の足し方、外の空気と眠り、お風呂の目安、登園・登校の目安と、もう一度相談したいサインを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

タッチケアとは、手のひらでやさしく、ゆっくり触れるふれあいのこと。触れると安心が伝わる理由、毎日の隙間でできるやり方、年齢別の触れ方と上手に触れるコツを、タッチケア講師で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

冬は体が冷えて水分も減り、ごちそうも続いて、お腹が重くなりやすい季節なんです。朝の白湯と汁もの、お腹にやさしい冬の食卓の4つ、食べすぎた翌日の休ませ方、親子で体を動かす遊び、気をつけたいサインを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

自信がない子、「どうせ無理」と言う子に、どう関わればいい？子どもの自信は、ほめ言葉より「自分でできた」の積み重ねで育つんです。人前で歌えなかった子が歌い出した日、あきらめていたマラソンで1位をとった日——わが家の話と一緒に、親ができる5つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

年末の大掃除、子どもにはどんなお手伝いを頼めばいい？2〜3歳から小学校高学年まで、年齢別のお手伝いリストと、やる気が続く声かけ、失敗したときの受け止め方を、3児の母で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。大掃除は、家族がチームになる年に一度のチャンスなんです。

園や学校で「ほかの子と少し違う」と言われた。ネットのチェックリストに当てはまって、不安でたまらない——。成田奈緒子先生の『発達障害と間違われる子供たち』を読んで、元・特別支援学校教諭で3児の母のちあきが感じたこと。ラベルを貼る前にできること、その子の得意と苦手を知ること、相談したいときの窓口をお伝えします。

「どんぐりころころ」の歌に合わせて、赤ちゃんや小さな子の体にやさしく触れるタッチケアのやり方を、ベビーマッサージ教室を開いてきた栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。お散歩でのどんぐり拾い、指先の触れ合い、どんぐりアートなど、秋ならではの親子遊びと、気をつけたいことも。

夜泣きは、赤ちゃんが育っていく途中の姿でもあるんです。月齢ごとの泣く理由、背中や太ももをなでるタッチケア、朝の光とお風呂の時間で整える生活リズム、つらいときの休み方と相談のサインを、タッチケア講師でもある栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。