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国分寺の親子ひろばで開いた、3月のベビーマッサージ教室。この日は満員で、2か月から8か月まで月齢順にきれいに分かれた赤ちゃんたち。眠くてぐずる日のマッサージ、手の指でのリラックス、絵本での触れ合いを、ちあきがお届けします。

国分寺の親子ひろばで、約1年ぶりにベビーマッサージ教室を再開しました。人数も時間も限られた中で、それでも伝えたかったのは親子の触れ合い。服の上から、いつでも、何歳でもできるタッチケアの様子を、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

マスク、手洗い、人と会えないこと。コロナで様変わりした2020年を、3人の子の母としてふり返りました。もやもやした不安は、人に話すことで少し軽くなる。2021年は、個人レッスンを中心にベビーマッサージをお伝えしていきます。

卒乳の時期に「正解」はありません。1歳で離れる子もいれば、3歳までおっぱいが好きな子もいます。卒乳と断乳の違い、赤ちゃんの心の準備のサイン、少しずつ減らす進め方、乳腺炎を防ぐおっぱいのケア、卒乳のあとのふれあいを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

子育ての情報があふれていて、何が正しいのかわからない。よその家族がうまくいっているように見えて、落ち込んでしまう——。子育てに、ただ一つの正解はありません。陰と陽の考え方、「あの家みたいに」ではなく「わが家はどうしたい？」と考えること、お母さんがいつもお母さんでいなくていい理由を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子育て中は自分の運動が後回し。気づけば体が重い、疲れやすい。わが家がコロナの時期に体重が増えてから試した、ラジオ体操10分の習慣と、家族を応援団にして続けるコツを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。無理なく、楽しく、続けられる形から。

小学生になると、抱っこもしなくなって、触れ合う機会が減りますよね。でも、心と体が大きく変わるこの時期こそ、さりげない触れ合いが「大丈夫だよ」を伝えてくれるんです。背比べ・背中をぽん・肩もみなど、照れずにできる触れ合い5つと、思春期の入り口の距離のとり方を、タッチケア講師で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

家族のミッション（家訓）って、どう作ればいい？わが家では夫婦で作った3行を、ダイニングに貼っています。毎日のけんかやトラブルで「うちはうまくいかない」と思ったときに戻る場所。『7つの習慣』の「どんな家族も9割は進路から外れている」という考え方と、家族のミッションの作り方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子どもの便秘の治療は、変化の見えない時期が長く続くことがあります。何年も土の中で根を張ってから一気に伸びるという「竹」のたとえ話から、続けることの意味を考えます。

日記や作文の宿題、「何を書けばいいかわからない」と手が止まる子に、どう手伝えばいい？わが家では、夫が「いつ・どこで・だれと・どんな感じ？」と一緒に思い出すところから始めたら、途中から自分でどんどん書き出しました。最初の一歩のハードルを見つけて、橋をかけるコツを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。