子どものかんしゃく・落ち着き

うちの子が学校に行けなくなった朝、欠席理由を書くたびに母親としての自分を責めていました。姉の「まだ3日だよ」の一言と、7つの習慣の「役割」の考え方で、苦しさが少し軽くなった話をお届けします。

子どもが落ち着きがない、イライラしやすい——それは性格や育て方のせいだけではなく、緊張を外に出そうとする体の反応のこともあるんです。腸と気持ちのつながり、毎日の食卓でできる3つのこと（ローテーション・発酵食品・様子の観察）、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

ちょっとしたことで癇癪、一度泣くと止まらない。性格や愛情不足ではなく、お腹の調子が気持ちに表れていることもあるんです。肌と脳、お腹と脳のつながりから、背中をさする・お腹をいたわる家でのケアを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

じっと座っていられない、すぐ気が散る、イライラしやすい。落ち着きのなさには、いくつもの理由が重なります。そのひとつとして、脳の材料になる「油」を、毎日の食卓から届ける方法を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

癇癪が激しい、理由なく不機嫌、夜泣きが続く——その奥に、鉄分不足が隠れていることがあります。鉄が足りないと気持ちと眠りにどう出るのか、赤ちゃん・2〜3歳・小学生の年齢別に食卓でできる鉄のとり方、鉄のパウダーやシロップとの付き合い方、医療機関に相談する目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

タブレットをやめられない、取り上げると荒れてしまう。子どものタブレット依存は、意志の弱さではなく、やめる力がまだ育っている途中だからなんです。急に取り上げる前に知っておきたいこと、家族で決める5つのルール、体の土台、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

自信がない子、「どうせ無理」と言う子に、どう関わればいい？子どもの自信は、ほめ言葉より「自分でできた」の積み重ねで育つんです。人前で歌えなかった子が歌い出した日、あきらめていたマラソンで1位をとった日——わが家の話と一緒に、親ができる5つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

園や学校で「ほかの子と少し違う」と言われた。ネットのチェックリストに当てはまって、不安でたまらない——。成田奈緒子先生の『発達障害と間違われる子供たち』を読んで、元・特別支援学校教諭で3児の母のちあきが感じたこと。ラベルを貼る前にできること、その子の得意と苦手を知ること、相談したいときの窓口をお伝えします。

乳児はしっかり肌を離すな、幼児は肌を離せ手を離すな、少年は手を離せ目を離すな、青年は目を離せ心を離すな。子育て四訓の意味を、年齢ごとの親子の距離として、3人を育てる栄養カウンセラーのちあきが、わが家の体験とあわせて読み解きます。

何を言っても「イヤ！」。イヤイヤ期は、心が育っている途中の大切な階段なんです。全部まともに受け止めすぎないコツ、気持ちが高ぶったときに頭や背中に触れて落ち着く方法、親が自分を落ち着かせるツボ、疲れたときの逃げ道を、3人を育てた栄養カウンセラーのちあきがまとめました。