子どもの体調・健康

年長さんなのに毎朝おむつがパンパン。おねしょは、子どもが悪いのでも、育て方のせいでもないんです。いつまで様子をみていいかの目安、寝る前の水分と塩分、トイレの習慣、冷えを防ぐタッチケア、相談の目安を、子どもたちのおねしょに付き合ってきた栄養カウンセラーのちあきがまとめました。

測ったら37.8℃、でも元気。赤ちゃん・子どもは体温の調節が未熟で、着せすぎや暖房でもすぐ体温が上がるんです。背中に触れて確かめる着せすぎのチェック、脱水・熱中症のサイン、吐くときの水分のとり方、受診の目安を、栄養カウンセラーのちあきが自分の体験とあわせてまとめました。

前は飲めたのに、今日はぜんぜん飲まない。子どもの薬は、形に合わせた飲ませ方の工夫で、ぐっとラクになるんです。シロップ・粉薬・坐薬の飲ませ方、嫌がるときの工夫、飲めたあとのほめ方、迷ったら医師や薬剤師に聞いてほしいことを、3人を育てた栄養カウンセラーのちあきがまとめました。

雨の日や、家で過ごす日が続くと、エネルギーが有り余った子どもたちはソファの上で大暴れ。わが家で役に立ったのは、家の中で体を動かせる場所をつくることと、親子で作る簡単なおやつでした。安全に遊ぶための注意点と、きょうだいげんかにならない役割分担のコツを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子どもの体力、どうやってつける？エネルギーが有り余っている、最近体を動かす機会が減った——そんなとき、わが家が大切にしてきたのが外遊びと山歩きです。でこぼこ道を歩くこと、日の光を浴びること、家族で同じ体験をすること。毎日の目安と、家族で楽しく続けるコツを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

赤ちゃんがなんでも口に入れるのは、手と目と口で世界を学んでいる、大切な発達の姿なんです。口に入れる理由、誤飲しやすいものと大きさの目安、誤飲を防ぐ部屋づくり、たばこやボタン電池を飲みこんだときの対応を、タッチケア講師で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

トイレトレーニングがなかなか進まない。まわりの子はもう外れているのに——と焦ってしまうこと、ありますよね。おむつが外れる時期は、体と心の育ちによって一人ひとり違います。わが家で焦って口うるさくしてしまった失敗と、失敗したときに言い方を変えたら親子とも楽になった経験、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子どもが急に怒りっぽい、何をしても機嫌が悪い。その数日後に熱が出た——そんな経験はありませんか。うまく言葉にできない体のしんどさが、イライラになって出てくることがあります。ふだんから触れて「いつもの体温」を手で覚えておくと、早めに気づけることも。わが家の経験と、受診の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

夏は冷たいものばかり、冬は朝起きられない。子どもの体調は、季節の変わり目で揺れやすいんです。春夏秋冬それぞれの旬の食べ物と、季節に合わせた食卓・眠り・遊び方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。旬を一緒に味わうことは、いちばん身近な食育にもなります。