心身のパフォーマンスを最大化するための、体の土台作りに関する記事を掲載しています。分子栄養学に基づき、監修医師の知見を交えながら、日々の食生活に役立つ科学的で実践的な情報を提供します。
からだの栄養
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サプリを飲んでも甘いものがやめられない？糖質依存の3つのメカニズムと抜け出し方
栄養療法を頑張っているのに甘いものがやめられない理由を、ATP不足・血糖スパイク・報酬系の3つのメカニズムから解説。サプリが効かない理由と、今日からできる7つの実践ステップ。 -
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子供の鉄剤で便が黒い・お腹が痛い？お腹の専門医と考える「ヘム鉄」の選び方
「鉄が足りないですね。鉄剤を出しておきます」 お子さんの血液検査の結果を聞いて、鉄のお薬を飲み始めた […] -
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子どもの落ち着きのなさ、原因は「腸」かも？お腹から整える心と体の土台づくり
「最近うちの子、落ち着きがない」「イライラしやすくて…」そんなお悩み、実は性格や育て方ではなく「腸内環境」が関係しているかもしれません。毎日の食事から無理なく始められる、心と体を整えるヒントをお伝えします。 -
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【緊急QA】「ビタミンDで中毒」のニュース、うちの子は大丈夫？
日本小児科学会が報告したビタミンD中毒事例について、小森こどもクリニックの栄養外来が解説。当院のサプリとの違いや、血液検査に基づく安全管理体制について、不安な方へのQ&Aをお届けします。【小森こどもクリニック監修】 -
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産後の腱鞘炎とシミ、実は「鉄不足」が原因かも？お母さんの体を守る栄養の話
産後の腱鞘炎やシミに悩むお母さんへ。実はそれ、抱っこや紫外線のせいだけではなく「鉄不足」が原因かもしれません。コラーゲン生成と鉄分の関係、そして今日からできる食事の工夫についてお伝えします。 -
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新学期の緊張で子どもが疲れる理由とは？親子の不安を和らげる「栄養・タッチケア・7…
はじめに：春のドタバタ、親子で疲れを感じていませんか？ こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです。 […] -
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子育てのイライラは性格のせいじゃない？心と体を整える「タンパク質」の新しい摂り方
こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです。 春の足音が聞こえてくる季節になりましたね。皆さん、いかが […] -
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【限定QA】風邪・花粉症になぜ「ビタミンD」？ 免疫システムを動かす「鍵」の話
💡 この記事の活用について ここでは、当院の栄養外来で、多くのご家族と一緒に実践し、効果を […] -
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【限定QA】忙しい朝・お菓子・コンビニ…「現実的」な栄養の整え方
💡 この記事の活用について ここでは、当院の栄養外来で、多くのご家族と一緒に実践し、効果を […] -
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子どもの癇癪が続くとき、お腹が「助けて」と叫んでいるのかもしれません
こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです🌱 3月も半ば、少しずつ春めいてきましたね。 でも、季節の変 […]