ママのイライラ・疲れ

怒ったり、比べたり、「もっと」と求めたり。そして寝顔を見てほっとする。子育ての一日は、仏教の「六道」をぐるぐる回っているのかもしれません。7つの習慣の「パラダイム」と重ねて、いまの自分の見方に気づくヒントを、ちあきがお話しします。

他人の評価に振り回されて落ち込む。子どもや夫のせいにしてしまう。その苦しさは『7つの習慣』でいう「ハンドルを相手に渡した」状態かもしれません。自分を知り、自分で運転席に戻るための第一歩を、栄養カウンセラーちあきがお話しします。

幸せホルモン・オキシトシンは、抱っこや手をつなぐスキンシップで出ます。でも実は、触れる側にも出て、「誰かのために」動くことでも増えるんです。忙しくても続けられる、ちりつもの習慣を栄養カウンセラーちあきがお話しします。

失敗するたびに『自分は向いていないのかも』と落ち込んでいませんか。失敗は能力がない証明ではなく、『まだ身についていないだけ』というメッセージなんです。自分を責めてしまう時にそっと思い出したい、失敗を成長に変える考え方をお話しします。

朝起きられない、すぐ崩れる、やる気が出ない。「性格」や「気持ちの持ちよう」の話にされがちなその背景に、心と体をつくる材料の不足が隠れていることがあります。わが家で食べ方を変えて気づいたこと、知っていても続かない理由、子どもが動き出すのは親が整いはじめたとき——栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

夜になって「今日も自分の時間はゼロだった」と気づく。そんな毎日をほどいてくれるのが『7つの習慣』の時間管理のマトリックスでした。緊急ではないけれど大切な「第2領域」の守り方を、これがいちばん苦手な私の目線でお話しします。

同じ出来事なのに、受け取り方ひとつでそのあとの一日が変わります。学校からの電話に身構えてしまった話と、思うように伝わらずもどかしい時の切り替え方を、7つの習慣の「刺激と反応の間」の考え方からお伝えします。

雨の日や梅雨どき、体がだるくて「疲れた」が口ぐせになっていませんか。体の不調に心まで引っぱられないために、中村天風の「心の置き所」を手がかりに、家庭に流れる空気を整えるヒントを、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

「つい子どもにカッとなって怒ってしまい、後で自己嫌悪…」そんなお母さんへ。怒りの感情の裏にある本当の気持ちを知り、たった数秒のスキルと、明るい未来への意欲で、少しずつイライラを手放す方法をお伝えします。

MCTオイルは子どもにいつから、どのくらい使える？——MCTオイルは、ふつうの油より速くエネルギーになる油です。でも「魔法の油」ではなく、毎日の食事の補助。ほんの少しから食べものに混ぜて、エネルギーが切れやすい時間の少し前に。量の考え方、加熱しない使い方、お腹がゆるくなったときの合図を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。