こころの栄養

同じ出来事なのに、受け取り方ひとつでそのあとの一日が変わります。学校からの電話に身構えてしまった話と、思うように伝わらずもどかしい時の切り替え方を、7つの習慣の「刺激と反応の間」の考え方からお伝えします。

うちの子が学校に行けなくなった朝、欠席理由を書くたびに母親としての自分を責めていました。姉の「まだ3日だよ」の一言と、7つの習慣の「役割」の考え方で、苦しさが少し軽くなった話をお届けします。

夫婦で子育ての方針が違うと不安になりませんか。実は「正解は一つじゃない」と子どもが学べるチャンスかもしれません。親の一言が子どもの前提を形づくる理由と、意見の違う夫婦が尊重し合う『何もなくても話す』習慣を、栄養カウンセラーがお伝えします。

森のようちえんとは？焚き火や雨の日の遊びから、子どもが自分の体で学んでいく自然保育のこと。「預けて働くか、家で見るか」の二択で苦しくなっているお母さんへ、その間にある第3の選択肢を3児の母ちあきがお話しします。

「うちの子は運動が苦手」——その思い込み、誰かの一言がきっかけかもしれません。子どもの可能性にフタをしない「言葉を受け取らない権利」と親の関わり方を、3児の母の栄養カウンセラーがお伝えします。

家事も育児も一人で抱えこんで、夕方にはヘトヘト——そんな「独りよがりのドリブル」から抜け出すには？家族に頼るパスの出し方と受け取り方、子どもからのパスに気づくコツを、サッカーの練習から気づいた話と一緒に、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

雨の日や梅雨どき、体がだるくて「疲れた」が口ぐせになっていませんか。体の不調に心まで引っぱられないために、中村天風の「心の置き所」を手がかりに、家庭に流れる空気を整えるヒントを、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

子どもの褒め方、これでいいのかな——「すごい」「偉い」と結果を大きく褒めるより、がんばった過程を具体的な言葉で認めることが、失敗しても立ち上がれるしなやかな心を育てます。褒め方の言い換え例、褒めすぎの心配、叱ることとのバランスを、7つの習慣のファシリテーターで栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

「つい子どもにカッとなって怒ってしまい、後で自己嫌悪…」そんなお母さんへ。怒りの感情の裏にある本当の気持ちを知り、たった数秒のスキルと、明るい未来への意欲で、少しずつイライラを手放す方法をお伝えします。

同じ部屋にいるのに、家族それぞれが自分の画面を見ている。そんな毎日に「これでいいのかな」と感じたら。スマホを取り上げる前に、子どもの好きな画面を一緒に見る、食卓は画面を置く、目を見て話す、そっと触れる——わが家で親子の距離が戻った4つのことを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。