こころの栄養

意見がぶつかった時、どう解決していますか？名著『7つの習慣』の「第6の習慣：シナジーを創り出す」をテーマに、仕事や夫婦関係で「第3の案」を生み出し、より深い関係を築くためのヒントをお伝えします。

クラス替えや入学で、子どもがお腹を痛がる、朝起きられない、かんしゃくが増える——それは新しい環境に慣れようとがんばっている緊張のサインのこともあるんです。新学期の不安の受け止め方、家でできる触れる・食べる・待つの3つのこと、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

お金も時間もかけずにできる最高のプレゼント「無財の七施」。シスター渡辺和子さんも愛した仏教の知恵とタッチケアを掛け合わせ、親子の絆を深める7つのヒントをお届けします。

「私なんて…」と落ち込むママへ。精神科医・平光源先生が教える赤鼻のトナカイの秘密とは？子育てのイライラも「メリーゴーランド」思考で解決！欠点を最強の武器に変え、笑顔と絆を育むヒントをお届けします。

「依存」はダメ？『7つの習慣』の「相互依存」は、家族で頑張りすぎる「しんどさ」から抜け出す鍵。一人より「一緒」がもっと幸せになる関係性の秘訣を、子連れ登山の「お団子」エピソードから、ライフコーディネーターが優しく解説します。

秋の家族登山。息子の「もう無理！」と対照的に、夫は「快調！」その理由は、分子栄養学による「体の土台作り」でした。疲れ切っていた夫が体力・気力を取り戻した実体験を交え、家族の成長と体調管理のヒントを、ライフコーディネーターのちあきがお届けします。

よかれと思って相手に譲ってしまう…。そんな我慢から生まれる心のモヤモヤ、ありませんか？この記事では『7つの習慣』の「Win-Win」をヒントに、自分も相手も大切にする心地よい人間関係の築き方をご紹介。無理に合わせるのをやめて、家族やパートナーと本当の信頼関係を育むための具体的な3ステップを、一緒に始めてみませんか？

良かれと思って言ったのに、なぜか家族とすれ違う——。『7つの習慣』の「信頼口座」は、人との関係を銀行の口座にたとえる考え方です。近い関係ほど引き出しが増えやすい理由、いちばんの預け入れである「口を挟まずに聞く」こと、毎日できる6つの預け入れと、引き出してしまったときの立て直し方を、栄養カウンセラーのちあきが自分の失敗談とともにお伝えします。

「もう頑張れない…」と空回りを感じているあなたへ。人生の山を登るには、まず「理想の関係」という頂上を決めることが大切です。愛のエネルギーを循環させ、大切な人との関係を豊かに育むための、やさしい3つのステップをご紹介します。

仕事の失敗で自分に言い訳したり、チームの仲間にイライラ…。そんな経験はありませんか？この記事では、渡辺和子さんの言葉を手がかりに、自分と他者を信じる「98%の信頼」という考え方をご紹介。心がふっと軽くなり、明日からチームに優しくなれるヒントが見つかります。