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良かれと思って言ったのに、なぜか家族とすれ違う——。『7つの習慣』の「信頼口座」は、人との関係を銀行の口座にたとえる考え方です。近い関係ほど引き出しが増えやすい理由、いちばんの預け入れである「口を挟まずに聞く」こと、毎日できる6つの預け入れと、引き出してしまったときの立て直し方を、栄養カウンセラーのちあきが自分の失敗談とともにお伝えします。

「もう頑張れない…」と空回りを感じているあなたへ。人生の山を登るには、まず「理想の関係」という頂上を決めることが大切です。愛のエネルギーを循環させ、大切な人との関係を豊かに育むための、やさしい3つのステップをご紹介します。

毎日、目の前のタスクに追われ、ふと「私、何のためにこんなに頑張ってるんだろう？」と、心が空っぽになる […]

仕事の失敗で自分に言い訳したり、チームの仲間にイライラ…。そんな経験はありませんか？この記事では、渡辺和子さんの言葉を手がかりに、自分と他者を信じる「98%の信頼」という考え方をご紹介。心がふっと軽くなり、明日からチームに優しくなれるヒントが見つかります。

ライフコーディネーターとして新たな一歩を踏み出すちあきが、活動の核となる「愛は動詞」という考え方をご紹介。夫婦関係や子育てで「なんで分かってくれないの？」と感じた時、関係性を育むチャンスに変える具体的なアクションとは？温かい人間関係を築くヒントがここに。

「このままで、本当にいいのかな…」「もっと私らしく輝ける場所が、どこかにあるんじゃないか…」 こんに […]

忙しさとイライラから、つい物に当たってしまう。その姿を子どもが真似していて、自己嫌悪…。渡辺和子さんの「小さなことに心を込めて」を手がかりに、罪悪感を家族を大切にする力へ変える小さな習慣を、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

子どもが話しかけてきたとき、つい助言したり、聞き流したりしていませんか。高校生の子に「心配してくれてるって思えない」と言われた日、夫が小学1年生の子に「ぼくが今なんて言ったか言ってみて」と言われた日——わが家の失敗から学んだ、子どもの気持ちを聞く3つのステップを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

肩もみやマッサージで、家族に「ありがとう」を伝えてみませんか。上手でなくて大丈夫。頭・顔・足の裏・腰・足をやさしく触れる5つのステップと、気持ちよく感じてもらうコツを、父の日や誕生日にも使える形で、タッチケア講師で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

赤ちゃんの歯みがきは、歯が生えはじめたら少しずつ。でも、その前から「お口に触れられること」に慣れておくと、歯みがき嫌いになりにくいんです。歯みがきを始める時期の目安、生後2か月からできる口まわりのタッチケア、ひざの上での磨き方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。