こころの栄養

ライフコーディネーターとして新たな一歩を踏み出すちあきが、活動の核となる「愛は動詞」という考え方をご紹介。夫婦関係や子育てで「なんで分かってくれないの？」と感じた時、関係性を育むチャンスに変える具体的なアクションとは？温かい人間関係を築くヒントがここに。

「このままで、本当にいいのかな…」「もっと私らしく輝ける場所が、どこかにあるんじゃないか…」 こんに […]

忙しさとイライラから、つい物に当たってしまう。その姿を子どもが真似していて、自己嫌悪…。渡辺和子さんの「小さなことに心を込めて」を手がかりに、罪悪感を家族を大切にする力へ変える小さな習慣を、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

子どもが話しかけてきたとき、つい助言したり、聞き流したりしていませんか。高校生の子に「心配してくれてるって思えない」と言われた日、夫が小学1年生の子に「ぼくが今なんて言ったか言ってみて」と言われた日——わが家の失敗から学んだ、子どもの気持ちを聞く3つのステップを、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

日々の忙しさの中で見落としがちな“健康のありがたさ”。家族の心と体を守るために、『養生訓』に学ぶ小さな習慣を今日から始めてみませんか？

愛は、感じるものではなく、育てていくもの。シスター渡辺和子さんの「自動ドアが人間から奪ったもの」と、『7つの習慣』の「愛は動詞」から、愛の反対は無関心ということ、今日からできる小さな行動を、7つの習慣の認定ファシリテーターでもある栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

『7つの習慣』を子育てに活かすには、どこから始めればいい？パラダイム（物の見方）、インサイド・アウト、成果と成果を生み出す力のバランス——子育てで使える考え方を、『7つの習慣』実践会認定ファシリテーターで3児の母のちあきが、わが家の失敗談と一緒にお伝えします。

猫や犬とのふれあいで、心がふっとほどける。そのとき体ではオキシトシンが働いています。わが家のスタンダードプードルとの暮らしから、ふれあいが育てる愛着と安心感、子どもと動物が育て合うやさしさを、栄養カウンセラーのちあきがお届けします。

タブレットをやめられない、取り上げると荒れてしまう。子どものタブレット依存は、意志の弱さではなく、やめる力がまだ育っている途中だからなんです。急に取り上げる前に知っておきたいこと、家族で決める5つのルール、体の土台、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

寝返りやお座りは、練習させるものではなく、赤ちゃんが自分のペースで見つけていくものなんです。時期の目安、ゴロンゴロン遊びや背中のくるくる、うつぶせ遊びの注意、相談の目安を、タッチケア講師でもある栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。