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子どもの反抗期はいつから、何歳ごろ？2〜3歳のイヤイヤ期、小学生の中間反抗期、思春期の反抗期——3つの時期の目安と、それぞれの関わり方、反抗期に疲れたときの親の心の守り方を、反抗期まっただ中の子もいる3児の母・栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

子どもが牛乳を水代わりにごくごく飲む、牛乳しか飲まない——体にいいはずの牛乳も、飲みすぎるとごはんが入らなくなったり、ほかの栄養が足りなくなったりすることがあるんです。牛乳のよいところ、飲みすぎで気をつけたいこと、豆乳や麦茶とのローテーション、わが家の話を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

子どもが習い事を「やめたい」と言い出したとき、続けさせるべきか、やめさせていいのか——迷いますよね。「絶対に続けなさい」でも「好きにすれば」でもない、理由の聞き方と、親子で一緒に決める4つのステップ、やめどき・続けどきの目安を、3人の子を育てる栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

宿題がすぐ止まる、授業中にぼーっとしてしまう——子どもの集中力がないのは、やる気や性格だけでなく、眠り・朝ごはん・おやつのとり方・体の材料が重なっていることが多いんです。集中が続かないよくある理由、朝ごはんとおやつの整え方、宿題の環境づくり、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。

2歳・3歳の子が夜なかなか寝ない、23時になっても遊びたがる、寝かしつけでイライラしてしまう——幼児が寝ない理由は、昼寝・朝の光・夜の過ごし方などが重なっていることが多いんです。年齢ごとの睡眠時間の目安、寝る時間が遅くなる理由、すっと眠りに入れる夜の流れ、相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子どもの叱り方がわからない、叱っても伝わらない——叱ることは、子どもに「してほしい行動」を教える大切な関わりです。「怒る」と「叱る」の違い、短く・その場で・行動に向けて伝える基本、2〜3歳・4〜5歳・小学生の年齢別のコツ、人格を否定しない言い方を、7つの習慣のファシリテーターで栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

子育てで「思い通りにいかない」と感じる時間は、親子にとっての宝物かもしれません。小児外科専門医・小森広嗣が、精神科医・平光源先生の講演から学んだ「生きる厚み」の考え方を、寄稿として綴ります。人と比べず、うまくいかない時間ごと子どもの育ちを見守る親の姿勢について。

1歳・2歳の子が歯磨きを嫌がって泣く、口を開けてくれない、暴れる——毎日のことだからこそ、つらいですよね。口のまわりは敏感な場所なので、嫌がるのは自然なことです。顔に触れることに慣れる遊び、ひざの上での寝かせ磨き、歌と短い時間、親子で交代など、仕上げ磨きが少しラクになる5つの工夫を、ベビーマッサージ・タッチケア講師で栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

小学生の睡眠時間は、何時間が理想？——国の睡眠ガイドでは、小学生は1日9〜12時間がすすめられています。起きる時刻から逆算した寝る時刻の目安、子どもが眠れない理由、朝の光・体を動かす・寝る前の画面など、家でできる工夫と相談の目安を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。

ベビーマッサージ教室では、どんなことをするの？何ヶ月から参加できる？オイルは使う？2019年から親子ひろばなどで教室を開いてきた栄養カウンセラーのちあきが、教室の流れと大切にしていること、これまでの教室の記録をまとめました。