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一人で家事も育児も抱え込んで、夕方にはヘトヘトになっていませんか？次男のサッカー体験から気づいた「一人よがりのドリブル」をやめて、家族というチームでパスを回す大切さについてお話しします。

妊娠中のお母さんの「食事のプレッシャー」についてお話ししました。お腹の赤ちゃんのために完璧を目指さなくても大丈夫。「今、食べられるものを、食べられる時に食べる」で十分です。

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシン。実は食べ物だけでは増えません。しかし、分泌しやすい「土台」を作るためには毎日の栄養が欠かせません。鉄分やタンパク質などの栄養と、タッチケアの両輪についてお伝えします。

妊娠中や産後の食事、何をどれくらい食べればいいか迷っていませんか？お母さんの健康と赤ちゃんの成長に欠かせない、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群（葉酸）、ビタミンC、ビタミンDの6つの栄養素について、こどもの栄養カウンセラーがわかりやすく解説します。

家族のために頑張っているのにイライラしてしまう。そんな「夜の反省会」を繰り返すお母さんへ。イライラの裏にあるSOSのサインと、今日からできる心と体の「ちょい足し」栄養について、3児の母である栄養カウンセラーがお届けします。

こんにちは、栄養カウンセラーのちあきです。『7つの習慣®』実践会認定ファシリテーターとしても、日々の […]

仕事や家族の機嫌など「外側の要因」でモヤモヤしていませんか？今週は、ちあきの『心のコンパス』と小森の『仕組みを遺す』決断から、心と体の土台を整え、ブレない自分を育むヒントをお届けします。

6月は家族へのイライラや疲れが出やすい時期。マリー・キュリーや『7つの習慣』の言葉をヒントに、相手の行動の裏にあるSOSに気づき、親子や夫婦のコミュニケーションを温かくする「理解の光」についてお伝えします。

「食べたいのに食べられない」少食のお子さんへ。腸内環境・消化酵素・血糖の3つの悪循環をやさしく解説し、炭水化物の正しい摂り方、カゼイン/グルテンの控え方、鉄・亜鉛などの整え方、プロテイン併用まで——「また食べられる体」への進め方を、栄養カウンセラーが徹底ガイドします。

「サプリメントはいつまで飲ませればいいの？」「毎月のコストや手間を減らしたい」という疑問に、小森こどもクリニックの小森院長と栄養カウンセラーがお答えします。栄養療法の「やめどき」と、サプリメントとの上手な付き合い方について解説します。