7つの習慣

幸せホルモン・オキシトシンは、抱っこや手をつなぐスキンシップで出ます。でも実は、触れる側にも出て、「誰かのために」動くことでも増えるんです。忙しくても続けられる、ちりつもの習慣を栄養カウンセラーちあきがお話しします。

失敗が続くと「私、向いてないのかも」と思ってしまう。でもそれは能力がない証明ではなく、まだ身についていないだけのサインでした。先週の2本を手がかりに、自分を責める夜のほどき方を、台所の目線でお話しします。

夜になって「今日も自分の時間はゼロだった」と気づく。そんな毎日をほどく鍵は、緊急じゃないけれど大切な「第2領域」を守ることでした。先週の2本を手がかりに、自分の分を後回しにしない時間の使い方を、台所の目線でお話しします。

夜になって「今日も自分の時間はゼロだった」と気づく。そんな毎日をほどいてくれるのが『7つの習慣』の時間管理のマトリックスでした。緊急ではないけれど大切な「第2領域」の守り方を、これがいちばん苦手な私の目線でお話しします。

新学期がはじまる週。持ち物も気持ちも整えたいけれど、増やすほど余裕はなくなります。先週お届けした2本を手がかりに、慌てないために先に決めておくこと、そして削らずに残しておきたい一つを、台所の目線でお話しします。

失敗のたびに感情的になってしまう。それは性格ではなく、失敗を想定していなかっただけかもしれません。天気予報のように失敗を先に見込んで備える『逆算の戦略』を、私自身の失敗談と7つの習慣『終わりを思い描く』からお話しします。

とっさに出てしまう一言を変えるのは、気合いでも性格でもありませんでした。出来事と反応の間にスペースを置くこと、そしてその余白を先に用意しておくこと。夏の終わりに削られがちな「余力」を、体の材料から支える話をお届けします。

同じ出来事なのに、受け取り方ひとつでそのあとの一日が変わります。学校からの電話に身構えてしまった話と、思うように伝わらずもどかしい時の切り替え方を、7つの習慣の「刺激と反応の間」の考え方からお伝えします。

うちの子が学校に行けなくなった朝、欠席理由を書くたびに母親としての自分を責めていました。姉の「まだ3日だよ」の一言と、7つの習慣の「役割」の考え方で、苦しさが少し軽くなった話をお届けします。

6月は家族へのイライラや疲れが出やすい時期。マリー・キュリーや『7つの習慣』の言葉をヒントに、相手の行動の裏にあるSOSに気づき、親子や夫婦のコミュニケーションを温かくする「理解の光」についてお伝えします。