コンビニ

塾の前におにぎりだけ、放課後はお菓子ばかり——子どもの補食、何を選べばいい？成長期の子は3食だけではエネルギーが途切れやすく、補食が支えになります。コンビニでは「パンの棚より冷蔵コーナー」「おにぎりに、たんぱく質を1品」。場面別のおすすめと、お菓子がやめられないときの「順番を変える」工夫を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします。