妊娠・産後の栄養

妊娠中や産後の食事、何をどれくらい食べればいいか迷っていませんか？お母さんの健康と赤ちゃんの成長に欠かせない、タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群（葉酸）、ビタミンC、ビタミンDの6つの栄養素について、こどもの栄養カウンセラーがわかりやすく解説します。

子どもの「太りやすい体質」や「落ち着きのなさ」は、お腹の中にいた時の栄養状態が関係しているかもしれません。DOHaD（ドーハッド）学説に基づく「省エネ体質」のメカニズムと、今日からできる食事の工夫「栄養のグーチョキパー」について解説します。

子どもの健康のために、いつから栄養に気をつけるべき？実は「妊娠の1年前」からの体づくりが重要です。多くの女性が気づいていない「隠れ貧血（フェリチン不足）」のリスクと、自分の体を知るための第一歩について解説します。

産後の腱鞘炎やシミに悩むお母さんへ。実はそれ、抱っこや紫外線のせいだけではなく「鉄不足」が原因かもしれません。コラーゲン生成と鉄分の関係、そして今日からできる食事の工夫についてお伝えします。