ビタミンD

子どものビタミンDは、骨を丈夫にし、体を守る仕組みにも関わる栄養です。年齢別の1日の目安（食事摂取基準2025年版）、冬に不足しやすい理由、鮭・しらす・きのこ・卵などの多い食べ物、日光の浴び方を、栄養カウンセラーのちあきがお伝えします（小児外科専門医 小森広嗣 監修）。